هل تساعدك ميزة تجريب الجنون؟

يمكن ممارسة أقراص الفيديو الرقمية خيارات مريحة للأشخاص مشغول أو الناس على الميزانية لأنك لا تحتاج إلى السفر إلى صالة الألعاب الرياضية أو دفع لعضوية الصالة الرياضية. الجنون هو برنامج اللياقة البدنية مع مجموعة متنوعة من أقراص الفيديو الرقمية، ويمكن أن تساعدك على الحصول على نظرة منغم إذا كنت وضعت في جهد كاف. تأكد من الحصول على موافقة طبيبك قبل البدء بأي ممارسة روتينية.

فيديو اليوم

بيتشبودي و الجنون

أعلى بيع برامج تجريب من بيتشبودي تشمل P90X، توربوفير، الطاقة 90 والجنون. الجنون هو برنامج لمدة 60 يوما يتضمن 10 أقراص دفد تجريب ولا يتطلب أي الأوزان أو المعدات الإضافية. المدرب لكل تجريب هو شون T.، زعيم الهيب هوب عبس، برنامج بيتشبودي آخر. وتشمل التدريبات فترات عالية الكثافة، بليوميتريكس والشرائح الهوائية لمساعدتك على السيطرة على وزنك وتحسين لياقتك. الجنون وعود الجسم منغم مع نهاية البرنامج.

تعزيز العضلات

الجنون يمكن أن تساعد على بناء قوة ونبرة العضلات في جميع أنحاء الجسم. التدريبات المختلفة داخل برنامج الجنون تؤكد على الجزء العلوي من الجسم وخفض الجسم التنغيم. بعض التدريبات دمج ممارسة لبك الأساسية و أبدومينالس. وتشمل فوائد التدريب على المقاومة، أو تدريب القوة، الحد من خطر الإصابات، والحفاظ على كثافة المعادن العظام وتحسين قوتك، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. استخدام وزن الجسم الخاص بك للمقاومة هو بديل لتدريب القوة مع الأوزان. التدريبات جنون لا تتطلب معدات إضافية، والحصول على منغم باستخدام فقط وزن الجسم.

حرق السعرات الحرارية

الجنون يمكن أن تساعدك على فقدان الدهون الزائدة في الجسم لجعل عضلاتك أكثر وضوحا وإعطاء جسمك نظرة منغم. لانقاص وزنه، تحتاج إلى إنشاء العجز في السعرات الحرارية، أو تنفق المزيد من السعرات الحرارية مما كنت تستهلك. وفقا لمركز السيطرة على الأمراض، وفقدان جنيه من الدهون في الجسم يتطلب عجزا قدره 3 500 سعرة حرارية. يدعي بيتشبودي أنه يمكنك حرق ما يصل إلى 1000 سعرات حرارية في الساعة أثناء القيام بجنون. التدريبات الجنون هي 30 إلى 86 دقيقة طويلة.

اعتبارات

من المرجح أن تحصل على منغم باستخدام الجنون عند اتباع البرنامج باستمرار. بالإضافة إلى التدريبات 10، وتشمل حزمة الجنون تقويم مع جدول تجريب لمدة 60 يوما. دعم جنون على الانترنت يمكن أن تساعدك على البقاء دوافع لممارسة الرياضة. ويأتي البرنامج أيضا مع خطة التغذية لمساعدتك على زيادة الطاقة الخاصة بك أثناء التدريبات. بالإضافة إلى أن تصبح منغم، الجنون يمكن أن تساعدك على تحسين القلب والأوعية الدموية، أو الهوائية، واللياقة البدنية.