هل يسبب نقص المغنيسيوم نشل العين؟

يلعب المغنيسيوم أدوارا أساسية في عمل الخلايا والأنسجة والأعضاء في جميع أنحاء الجسم. إذا لم يكن لديك كمية كافية من المغنيسيوم، إما من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية، سيكون لديك خطر متزايد لنقص. هل يمكن أن تواجه أعراض مثل التعب والقيء والغثيان، وخدر وخز. وتشمل الأعراض الأخرى التغيير في إيقاع القلب وتغيرات الشخصية. قد تواجه أيضا تشنجات العضلات، ويمكن أن تحدث هذه التشنجات في الجفن الخاص بك، مما أدى إلى الوخز.

>

فيديو اليوم

الموصى بها تناول

لمنع نقص ومضاعفات من مستويات منخفضة، يحتاج الكبار العادي ما بين 310 و 400 ملليغرام من المغنيسيوم كل يوم. وقد يختلف هذا المبلغ حسب العمر والظروف الصحية والأدوية. يحتاج طفل رضيع يصل عمره إلى سنة واحدة من 30 إلى 75 ملليغرام من المغنيسيوم، والأطفال حتى سن 8 يحتاجون من 80 إلى 130 ملليغرام. يحتاج المراهقون والمراهقون من 240 إلى 410 ملليغرام. يمكن أن يساعدك طبيبك أو طبيب أطفال طفلك على تحديد الكمية المناسبة من المغنيسيوم اللازمة كل يوم.

المصادر

إذا لم يكن لديك نظام غذائي صحي أو لديك ظروف صحية تعرضك لخطر النقص، قد يوصي طبيبك المكملات اليومية التي توفر المغنيسيوم اللازم. في معظم الحالات، سوف توفر المصادر الغذائية مستويات المدخول الكافية التي يمكن أن تساعد في منع نشل الجفن والأعراض الأخرى المرتبطة بها. الأرز البني يوفر 86 ملليغرام ل كوب واحد، والسبانخ المطبوخ يحتوي على 78 ملليغرام في 1/2 كوب خدمة. وتشمل المصادر الأخرى اللوز وحبوب الليما والموز والحليب.

أسباب أخرى

بالإضافة إلى نقص المغنيسيوم، قد تلعب عوامل أخرى دورا في انحراف العضلات في الجفن. قد يسبب التعب والإجهاد الوخز، وإذا كان لديك حالة العين مثل العين الجافة التي تسبب تهيج السطح، قد تواجه أيضا الوخز. وتشمل العوامل الأخرى التدخين واستهلاك الكافيين وشرب المشروبات الكحولية.

اعتبارات

نشل الجفن لا يشير عادة إلى حالة طبية خطيرة. على الرغم من أن تشنج يزعج لك، فإن نشل تبديد في كثير من الأحيان في غضون يوم واحد، ولكن قد تستمر بضعة أسابيع. ومع ذلك، إذا كان لديك ألم مع الوخز، أو إذا تشنج يجبر الجفن بأكمله لإغلاق، إبلاغ الطبيب. هذه الأعراض يمكن أن تشير إلى حالة طبية خطيرة.