هل يؤثر النبيذ الاحمر الاحمر؟

النبيذ الأحمر مفيد لتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الرئة وأمراض القلب ومرض الزهايمر، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يساعدك على النوم. الناس في كثير من الأحيان تناول الكحول كمساعد للنوم. ووجد استطلاع نشر في "النوم" في مايو 1999 أن 28 في المئة من المشردين شرب الكحول لمساعدتهم على النوم. وقال 68 في المئة من المؤمنين أن الكحول كان فعالا لمساعدتهم على النوم. ومع ذلك، النبيذ الاحمر قد يؤثر سلبا على النوم والحلم.

>

فيديو اليوم

فوائد

النبيذ الأحمر ليس فقط الأذواق جيدة ويمكن أن تحسن صحتك، وتشير البحوث إلى أن النبيذ الاحمر يساعد الناس على النوم أكثر سهولة، وفقا لمقال عن موقع ديلي ميل نشرت في يونيو 2006. جلود العنب تحتوي على هرمون الميلاتونين، الذي ينظم دورة النوم الخاص بك أعقاب. الميلاتونين هو أيضا مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الشيخوخة ومهمة للالرغبة الجنسية. جسمك ينتج الميلاتونين في الغدة الصنوبرية في الدماغ. النبيذ الأبيض لا توفر هذه الفائدة لأن صناع النبيذ الأبيض إزالة جلود العنب. النبيذ الأحمر أعلى في الميلاتونين تشمل كابيرنيت سوفيغنون، ميرلوت و تشيانتي.

دول النوم

على الرغم من أن شرب الكحول قد يقلل من الوقت الذي يستغرقه النوم، فإنه قد يسبب نوما أقل راحة. جسمك يتناوب بين حالتين نوم مختلفة في الليل. وتسمى الحالة الأولى النوم الموجة البطيئة لأن موجات الدماغ بطيئة خلال هذا الوقت. بعد سوز هو النوم السريع حركة العين، خلالها تتحرك العينين بسرعة. ريم هو عندما كنت أحلم. شرب الكحول في غضون ساعة قبل أن تغفو قد تعطل النصف الثاني من دورة النوم الخاصة بك، مما تسبب لك أن تفوت فترات ريم. كما أنه يجعل العودة إلى النوم صعبة.

التيروزين

يحتوي النبيذ الاحمر على ناقل عصبي يدعى التيروزين. الناقلات العصبية هي رسل الكيميائية في الدماغ. استهلاك التيروزين يمكن أن تجعلك تستيقظ خلال الليل وتسبب خفقان القلب. تشيانتي عالية بشكل خاص في التيروزين. حتى استهلاك النبيذ أو غيرها من الأطعمة التي تحتوي على التيروزين - مثل الشاي والجبن المسنين واللحوم المخمرة والشوكولاتة - في الصباح يمكن أن تعطل نومك، مما يقلل من فرصتك للحلم. تيروسين الامتيازات حتى الدماغ ويجعلك تشعر فرط. تناول الأطعمة الغنية بالتيروزين مع الكربوهيدرات يمكن أن تتصدى لآثار التيروزين وتساعدك على الاسترخاء. تحتوي الكربوهيدرات على التربتوفان، الذي يهدئ الدماغ.

أنواع الأحلام

إن شرب الخمر الأحمر وغيره من الكحول لا يعطل النصف الثاني من وقت نومك فحسب، بل قد يسبب لك أحلام سيئة أو غير عادية. لا يمكنك تجربة النوم ذات الجودة العميقة حتى يترك الكحول جسمك. لذلك، قد يكون لديك أحلام غريبة كما يترك الكحول جسمك وحالة ريم يتداخل مع حالة النوم العميق أن الكحول كان يمنع.أيضا لأن الجسم يستقلب الكحول بسرعة، بحلول منتصف الليل قد تذهب من خلال الانسحاب الكحول. وتشمل أعراض الانسحاب الكوابيس، والتعرق وأحلام حية.