هل تعمل قضية ميسكارياج؟

التغيرات الجسدية التي يمر بها جسم المرأة أثناء الحمل يمكن أن تكون مثيرة. والرغبة في القيام بما هو أفضل للطفل غالبا ما تدفع أعمال الأم، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يكون لها فوائد كبيرة للأم ولطفلها الذي لم يولد بعد. الجري يمكن أن يكون وسيلة فعالة للبقاء نشطة وصحية، ولكن في حين أن حالات الإجهاض نادرة، في بعض الحالات ممارسة روتينك يمكن أن يزيد من خطر المعاناة واحد.

فيديو لليوم

أهمية التمرين

ممارسة، بما في ذلك الجري، يمكن أن تحسن الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، وبالتالي تحسين الدورة الدموية تصل إلى طفلك. فإنه يمكن أن تبقي جسمك وقلبك صحي وتساعد على تقليل التوتر والقلق، والتي قد تؤثر على طفلك. نضع في اعتبارنا أن ممارسة ليست ضرورية - يمكن أن يولد طفل صحي لأم غير نشط على الإطلاق - ولكن يمكن أن تحسن صحة لك ولطفلك.

التغييرات أثناء الحمل

كل امرأة قد تواجه الحمل بطرق مختلفة. معظمهم قادرون على مواصلة ممارسة روتينية، بما في ذلك تشغيل، على الأقل جزء من حملهم، وفقا لحمل اليوم. لا تبدأ تشغيل البرنامج إذا كنت لا تعمل قبل الحمل، على الرغم من. وحتى لو كنت عداء محنك، يجب أن تحصل على موافقة طبيبك قبل الاستمرار في تشغيل.

خطر الإجهاض

يتم تقسيم الخبراء حول ما إذا كان يمكن أن تزيد من خطر الإجهاض، ولكن الأبحاث المنشورة في مجلة "نيو ساينتيست" وجدت أن النساء الذين يمارسون لمدة سبع ساعات أو أكثر في الأسبوع من خلال تمارين عالية التأثير مثل الجري هي في أعلى خطر من المعاناة من الإجهاض في الأسابيع ال 22 الأولى من الحمل، وفقا ل كومبليترونينغ. كوم. وتابعت الدراسة التقدم الذي أحرزته أكثر من 000 92 امرأة في الدانمرك. ويشير البحث إلى أن تأثير تشغيل تنتج مع كل خطوة يحفز الرحم، مما يسهم في زيادة خطر الإجهاض.

اعتبارات

كن على بينة من صحتك البدنية طوال فترة الحمل وخاصة عندما كنت تمارس. إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم، والسكري الحمل أو تاريخ الإجهاض، لا تعمل أثناء الحمل. كما تشجع الأمهات اللاتي يحملن أطفالا متعددين على تجنب العمل. إذا كنت تعاني من نزيف من المهبل أو المفاجئ، آلام حادة في المعدة، اتصل بطبيب أو زيارة غرفة الطوارئ - هذه يمكن أن تكون علامات على الإصابة التي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض.