هل يسبب بروتين مصل اللبن مشاكل في المعدة أو الإسهال؟

مشروب المخلوطة التي تحتوي على بروتين مصل اللبن يمكن أن تكون بمثابة استبدال وجبة أو توفير قيمة قبل أو بعد تجريب التغذية. بالنسبة لبعض الناس، ومع ذلك، قد يؤدي هذا الشراب إلى زيارة الحمام المفاجئ. على الرغم من بروتين مصل اللبن يؤثر على الجميع بشكل مختلف، والآثار الجانبية لهذا المنتج هو خطر متزايد من الإسهال أو عدم الراحة في المعدة.

فيديو اليوم

الآثار الجانبية تشمل بلوتينغ والإسهال

كما أن بعض الناس لديهم ردود فعل سلبية على الأطعمة التي لا تؤثر على الجزء الأكبر من السكان، وبعض الناس الإبلاغ عن الآثار الجانبية لبروتين مصل اللبن شرب. ويمكن أن تشمل هذه الآثار الجانبية الانتفاخ المعدة، والغاز الزائد، وتشنجات والإسهال. فمن الممكن أن يكون لديك حساسية أو حساسية لبروتين مصل اللبن، ولكن من الممكن أيضا كنت قد استهلكت كثيرا. حاول خفض الجرعة التالية ولاحظ الآثار الجانبية. جرعة نموذجية من بروتين مصل اللبن هي 20 إلى 30 جرام يوميا. إذا كنت لاكتوز التعصب، والبحث عن علامة تجارية من مصل اللبن البروتين المسمى اللاكتوز خالية. عزل بروتين مصل اللبن، على سبيل المثال، لا يحتوي على اللاكتوز.