هل يعطيك الشاي عسر الهضم؟

شرب الشاي شعبية لعدة أسباب، و فوائد يمكن أن تختلف من الشاي إلى أخرى. نقع الأعشاب المجففة في الماء الساخن يسمح العناصر الغذائية التي تحتوي على نقع في الشاي. الكافيين في بعض الشاي يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم، ولكن بعض الشاي لا تحتوي على أي الكافيين، وربما تساعد في الواقع علاج عسر الهضم. هذه الشاي ليست مصنوعة من أوراق الشاي ولكن بدلا من الأعشاب غارقة في الماء الساخن.

فيديو لليوم

أسباب عسر الهضم

عسر الهضم يمكن أن ينتج عن العديد من العوامل أو مزيج من التأثيرات المتعددة. في بعض الحالات هو ببساطة نتيجة لتناول الطعام كثيرا و / أو سريع جدا. الكحول، المشروبات الغازية والدهون والشحوم والشوكولاته والتوابل كلها محفزات غذائية من عسر الهضم. الأسباب المحتملة الأخرى لعسر الهضم هي حصى في المرارة والقرحة الهضمية والعصبية والصدمات النفسية وبعض الأدوية.

دور الكافيين

مكون شائع من الشاي الذي يمكن أن يسبب عسر الهضم هو الكافيين. الاستهلاك المفرط للكافيين يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم. على الرغم من أن كميات معتدلة أقل عرضة للاضطراب في المعدة، والحساسية الشخصية للكافيين يمكن أن تزيد من الميل لتطوير عسر الهضم. الشاي الأسود غالبا ما تكون عالية في الكافيين. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، والشاي الأسود لديها حوالي 2-3 مرات في كمية الشاي الأخضر.

>

تخفيف عسر الهضم

في بعض الحالات، يمكن أن يهدئ الشاي المعدة المضطربة ويخفف من عسر الهضم. الشاي النعناع، ​​ويقول خبراء مركز جامعة ميريلاند الطبية، هو العلاج بالأعشاب التي تم استخدامها للمساعدة في علاج عسر الهضم. النعناع يهدئ عضلات المعدة ويحسن تدفق الصفراء، مما يسمح للأغذية إلى ترك بسرعة أكبر المعدة والدخول إلى الأمعاء الدقيقة.

اعتبارات

آثار الشاي على الهضم محددة تختلف من شخص إلى آخر. إذا كنت تعاني من عسر الهضم المزمن، تحدث مع طبيبك أو اختصاصي التغذية حول أنواع الشاي التي ستكون أقل إزعاجا للنظام الخاص بك. يجب عليك أيضا النظر في تناول الطعام جنبا إلى جنب مع الشاي الخاص بك للمساعدة في تخفيف آثار الشاي في معدتك. قد تحتاج أيضا إلى النظر في الشاي العشبية مثل البابونج أو بلسم الليمون. شريطة أن لا تنتج من أوراق الشاي، والشاي المصنوع من الأعشاب لا تحتوي على الكافيين. الشاي الأسود والأخضر منزوع الكافيين وتتوفر أيضا، مما يتيح لك التمتع نكهة الشاي دون معاناة الآثار الجانبية.