دوريتوس رقائق التغذية

هناك العشرات من نكهات رقائق التورتيلا دوريتوس، وقائع التغذية تختلف قليلا بين هذه النكهات. كمصدر هام من السعرات الحرارية في حجم خدمة صغيرة نسبيا وتعبئة القليل من القيمة الغذائية في لكمة من السعرات الحرارية، يجب أن تستهلك دوريتوس في الاعتدال. حجم خدمة دوريتوس هو 1 أوقية، أي ما يعادل حوالي 12 رقائق.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية المحتوى

خدمة من مزرعة بارد دوريتوس يحتوي على حوالي 150 سعرة حرارية. هذا لا يشمل أي نوع من تراجع أو خلع الملابس التي يمكن استخدامها. من هذه السعرات الحرارية 150، حوالي 70 تأتي من الدهون، 70 تأتي من الكربوهيدرات و 10 تأتي من البروتين. عند النظر في القيمة الغذائية للأطعمة من محتوى السعرات الحرارية مقارنة، دوريتوس تصبح خيار أقل جاذبية. على سبيل المثال، يحتوي الموز الكبير على 135 سعرة حرارية، ولكنه يوفر أيضا كميات كبيرة من المغذيات الأخرى مثل البوتاسيوم والألياف.

الدهون

من 8 غرامات من الدهون في خدمة دوريتوس، 1 غرام مشبعة. في حين أن محتوى الدهون المشبعة منخفضة نسبيا من دوريتوس هو شيء جيد، و 8 غرامات من الدهون لكل حصة تمثل حوالي 12 في المئة من كمية الدهون الموصى بها لهذا اليوم. دوريتوس أيضا تحتوي على صفر غرام من الدهون عبر الدهون لأن عباد الشمس والذرة أو زيت الكانولا تستخدم في عملية الطهي بدلا من الزيوت عبر الدهون التي تحتوي على.

البروتين والكربوهيدرات

هناك وجبة واحدة من دوريتوس لديها حوالي 18 غراما من الكربوهيدرات و 2 غرام من البروتين. من تلك 18 غراما من الكربوهيدرات، 2 تأتي من الألياف. ويمثل ذلك حوالي 6 في المائة من الكمية الموصى بها لكل من الكربوهيدرات والألياف. إذا كنت تتبع اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، قد لا يكون دوريتوس الخيار المناسب.

الصوديوم

في 180 ملليغرام من الصوديوم لكل حصة، وتساهم دوريتوس حوالي 8 في المئة من احتياجات الصوديوم لك طوال اليوم في حوالي 12 رقائق فقط. إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم أو حالة في القلب، وغالبا ما ينصح استهلاك نظام غذائي منخفض في الصوديوم. إذا كنت تتبع اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم، يجب أن تستهلك دوريتوس في الاعتدال أو تجنبها تماما.