وصفة الشوكولاتة الكوسا المزدوجة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 12
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- الحجم: 1 الكعك
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- وصفات منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تعبأ
- وصفات> كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- بريب
- 25
- كوك
- 25
- توتال
- 50 m
لدينا الكعك كوسة الجمع بين رقائق الكاكاو والشوكولاته لجرعة مزدوجة من الشوكولاتة صلاح. لحلاوة، ويقترن كمية الحق في الحق فقط من السكر مع الموز، الفانيليا النقية ومستخلصات اللوز والقرفة.
المكونات
سيرفيس 12
- 1 كوسة متوسطة
- 1 موز متوسط
- 1 1/4 أكواب دقيق عضوي كامل دقيق قمح
- 5 ملعقة كبيرة مسحوق الكاكاو غير المحلى
- 1/2 ملعقة صغيرة الخبز مسحوق
- 1/2 ملعقة صغيرة الخبز الصودا
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1/2 ملعقة صغيرة القرفة، الأرض
- 2 نطاق الحرة بيض كبير
- 1/4 كوب زيت بذور العنب
- 3 / 4 كوب توربينادو قصب السكر
- 1 1/4 ملعقة صغيرة نقية الفانيليا استخراج
- 1/2 ملعقة صغيرة نقية اللوز استخراج
- 1/2 كوب رقائق الشوكولاته شبه الحلو
الاتجاهات
1 سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. صفائح الكعك الخط مع 12 بطانات الكعك / كب كيك كبيرة. 2 صر الخشخشة غير مقشور. اجلس جانبا. (ملاحظة: يجب أن يكون العائد حوالي 1 1/3 أكواب معبأة الكوسا المبشور؛ لا تستنزف) 3 الهريس الموز. اجلس جانبا. 4 في وعاء متوسط، خفقت الطحين معا ومسحوق الكاكاو ومسحوق الخبز وصودا الخبز والملح والقرفة في وعاء متوسط. 5 في وعاء كبير، خفقت البيض معا، زيت بذور العنب (أو زيت الأفوكادو)، سكر التوربينادو (أو سكر جوز الهند)، الموز المهروس، والمقتطفات حتى جنبا إلى جنب بشكل جيد. إضافة خليط الدقيق ويقلب حتى مجتمعة فقط. تقلب في كوسة المبشور وشرائح الشوكولاته حتى جنبا إلى جنب بالتساوي. 6 ملعقة بالتساوي الخليط في 12 بطانات الكعك. خبز حتى ينبض لمسة، حوالي 25 دقيقة. بارد في المقالي على رف الأسلاك.معلومات التغذية
> 224 السعرات الحراريةالحجم: 1 الكعك
- 9 جرام الدهون
- 33 جرام الكربوهيدرات
- 4 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 9 جرام < | الكربوهيدرات 33g |
| الكولسترول 33g | |
| 10٪ | الصوديوم 182mg |
| 7٪ | الكربوهيدرات 33g |
| 16٪ | بروتين 4g |
| 2٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
