التنين الفاكهة عصير صحن وصفة

1. بريب
2. 05

• كوك
• 02
• توتال
• 07 m

تتميز هذه الوصفة سهلة الاستخدام،: فاكهة التنين الجميلة. انها عالية في المواد المضادة للاكسدة، والتي يمكن أن تحمي من الضرر الحرة الراديكالية. الفاكهة الحلوة معتدل هي أيضا غنية في الألياف تساعد على الهضم. يمكنك الاستمتاع بالوعاء كوجبة إفطار معززة للطاقة.

>

المكونات

سيرفيس 2

• 2 فاكهة التنين الاستوائية
• 1 كوب التوت
• 1 كوب التوت المجمد
• 1 الموز المتوسط ​​
• 1 ملعقة كبيرة رقائق جوز الهند > 1 مغرفة مسحوق البروتين
• 1 ملعقة صغيرة نحلة اللقاح
• 1 ملعقة صغيرة مسحوق ماكا
• 1 كوب حليب جوز الهند
• اتجاهات

1 باستخدام سكين التقشير، قطع الفاكهة التنين في نصف، ثم قشر قبالة الطبقات الخارجية مع يديك. تجاهل الطبقات الخارجية. 2 ضع الفاكهة المقطعة في وعاء الطعام. 3 إضافة التوت والموز وجوز الهند تمزيقه، ومسحوق البروتين، وحبوب اللقاح النحل، والماكا وحليب جوز الهند إلى الطعام المعالج. 4 مزيج حتى السلس. 5 صب الخليط في وعاء كبير. 6 مقبلات مع الطبقة الخاصة بك من الخيارات. 7 ملاحظات: هذه الوصفات يستخدم مزخرف الموز المجمدة يمكن أن تشمل المكسرات المفضلة لديك، والبذور والفواكه - الحصول على الخلاق! 8 بيسي: ليفسترونغ. كوم

نوتريتيون إنفورماتيون

> 343 السعرات الحرارية لكل خدمة

حجم الحصة: 1/2 عصير عصير

10 جرام دهون

47 جرام الكربوهيدرات

16 جرام البروتين

٪ دف *

> 15٪
الدهون المشبعة 6g	الكوليسترول 0mg
0٪
الصوديوم 287mg	11٪
الكربوهيدرات 47g <	البروتين 16 غ
10٪	* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا
	وصفات
كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس

وصفات

لا كوك الخضار الشوكولاته بودنغ

وصفات

4-إنغريدينت فطائر الموز

وصفات

كيفية صنع أجنحة القرنبيط حار

وصفات

10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك

وصفات

16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل >