من السهل وصفة البيض البيض
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- الاتجاهات
- NUTRITION معلومات
- حجم الحصة: 1 كوب
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- وصفات
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 05
- كوك
- 02
- المجموع
- 07
بقايا الأرز من العشاء في الليلة السابقة؟ مزيج في عدد قليل من المكونات ولديك لذيذ، وارتفاع البروتين طبق البيض.
المكونات
سيرفيس 1
- 3/4 كوب الأرز البني، الحبوب المتوسطة
- 1 البيض المسلوق
- 1 ملعقة صغيرة تاماري صلصة الصويا
- 1 ساق البصل الأخضر
الاتجاهات
1 إذا كنت تستخدم الأرز المطبوخ المبرد، تسخينه في الميكروويف (أو في مقلاة على نار متوسطة) حتى تبخير الساخنة. 2 رش مع البيض، صلصة الصويا، والبصل الأخضر. 3 (تلميح: بقايا الأرز الإخراج الصينية أو التايلندية العمل العظيم)NUTRITION معلومات
241 السعرات الحرارية لكل وجبةحجم الحصة: 1 كوب
- 6G الدهون
- الكربوهيدرات 37G
- البروتين 10G < ٪ DV *
| إجمالي الدهون 6G | |
| 8٪ | الدهون المشبعة 2G |
| الكولسترول 215mg | |
| 71٪ | 425mg الصوديوم |
| 17٪ | الكربوهيدرات 37G |
| 18٪ | <0> <0> <0> <0> <> <> |
| . يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
