من السهل الدم البرتقال الهليون وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 6
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 حصص
- وصفات
- 10 > 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- هاو تو ميك سبيشيال كوليفلور وينغس
- بريب
- 05
- كوك
- 10
- توتال
- 15 m
عندما يتم طهي الهليون، يتم تنشيط مضادات الأكسدة، خيار جيد لتناول الطعام المطبوخ بدلا من الخام. تهدئة مع الحمضيات يجلب سطوع غير متوقع للهليون.
المكونات
سيرفيس 6
- 6 الرمح، الهليون المتوسط
- 1/2 البرتقال الدم
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 3/4 ملعقة صغيرة ملح، الجدول
- 1/4 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود
الاتجاهات
1 قم بتسخين وعاء كبير على حرارة متوسطة متوسطة 2 أضف زيت الزيتون والحرارة لمدة 30 ثانية 3 قم بإضافة الهليون وطهي الطعام، واثارة في بعض الأحيان، لمدة 10 دقائق أو حتى العطاء- Crisp4 إزالة من الحرارة و إضافة المكونات المتبقية 5 هذه الوصفة هي باليو، نباتي وخالية من الغلوتين. 6 * كنت تستخدم البرتقال في الدم للون فريدة من نوعها والانثوسيانين التي تجعل من الأحمر، ولكن إذا لم تكن في الموسم، والبرتقال العادية لا تزال ممتازة.معلومات التغذية
52> السعرات الحرارية لكل وجبةحجم الحصة: 1 حصص
- 5 جرام دهون
- 2 جرام الكربوهيدرات
- 0 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| الكربوهيدرات 1 جرام | |
| الكوليسترول 0 جرام | |
| 0٪ | 0٪ |
| الصوديوم 234 ملليجرام | 9٪ |
| الكربوهيدرات 2 جرام < بروتين 0g | 0٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
