من السهل تركيا تاكو سلطة وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- الحجم: 1 سلطة
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس بها أكل
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام مهووس
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 05
- كوك
- 10
- المجموع
- 15
هذا تاكو سلطة سلطة حزم على نكهة دون جنيه. فروم تركيا هو خيار بروتين ذكي.
المكونات
سيرفيس 1
- 1/2 بصل
- 7 أوقية عجينة برتقال
- 1 ملعقة صغيرة من الكمون
- 1 مسحوق الفلفل الحار
- 1 قرصة قرفة مطحونة
- 1 قرصة ملح البحر
- 1 كوب الخس الروماني المقطوع
- 1/2 الجير
- 2 ملعقة كبيرة السالسا
- 1/4 كوب تمزيقه جبن مونتيري جاك
اتجاهات
1 باستخدام رذاذ الطبخ، سوتي البصل حتى شفافة، حوالي 3 دقائق. 2 إضافة تركيا والكمون ومسحوق الفلفل الحار والقرفة. الموسم لتذوق مع الملح. كوك، واثارة باستمرار، حتى يتم براون تركيا، 4-5 دقائق. 3 ضع الخس على طبق وأضفي الديك الرومي المطبوخ. 4 مقبلات مع أسافين الجير، السالسا، والجبن.معلومات التغذية
484 السعرات الحراريةالحجم: 1 سلطة
- 26 جرام دهون
- 15 جرام الكربوهيدرات
- 47 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| الدهون الكلية 26 جرام | 39٪ |
| الدهون المشبعة 10g | |
| الكوليسترول 172mg | 57٪ |
| الصوديوم 702mg | 29٪ |
| الكربوهيدرات 15 جرام | 7٪ |
| الألياف الغذائية 5 جرام < بروتين 47 جرام | |
| 31٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
