من السهل التوفو نباتي التدافع وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1 التدافع
- وصفات
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- المجموع
- 10
هذا هو خيار الإفطار النباتي البسيط الذي يوفر بروتينات ساتياتينغ.
المكونات
سيرفيس 1
- 8 أوقية لينة التوفو
- 1 داش المجففة أوريغانو
اتجاهات
1 استخدام الطبخ رذاذ، طهي التوفو في عموم غير عصا حتى القيام به. 2 رش مع أوريغانو.معلومات التغذية
> 124 كالوري بير سيرفينغحجم الخدمة: 1 التدافع
- 6g الدهون
- 7g الكربوهيدرات
- 11g البروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 6 جرام | 9٪ |
| الكولسترول 0g | |
| الكوليسترول 0mg | 0٪ |
| الصوديوم 8mg | 0٪ |
| الكربوهيدرات 7g | 3٪ |
| بروتين 11g | |
| 7٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
