آثار الكافيين والسكر

قل عبارة "سكر" و "كافيين" لأم للطفل الذي هو حساسة لواحد أو لآخر، أو حتى كليهما، وسوف تحصل على الأرجح على تعليم العمر. من خلال النظر في مكونات السكر والكافيين وفهم كيف تؤثر على كل الجسم، والأفراد على الأرجح تشكيل آراءهم الخاصة على تناول الكافيين والسكر.

فيديو اليوم

السكر

متوسط ​​الأمريكي يأكل ما يصل إلى 3 رطلا من السكر في الأسبوع. يتم العثور على السكريات عالية المكرر مثل السكروز (سكر الطاولة)، سكر العنب (سكر الذرة) وشراب الذرة عالية الفركتوز في جميع أنواع الأطعمة. الخبز، حبوب الإفطار، المايونيز، زبدة الفول السوداني، الصلصة، صلصة السباغيتي ومجموعة كبيرة من الأطعمة المجمدة المصنوعة من أجل المايكرويف وتشمل السكر، ومقدار يستمر في الزيادة بمعدل ينذر بالخطر.

واحدة من عيوب السكر الرئيسية هي الطريقة التي يزعج توازن السكر في الدم. كلما زاد استهلاك السكر، زاد احتمال حدوث المرض. سكريات بسيطة بالضيق الربو، يسبب تقلب المزاج، إثارة تغييرات شخصية، يزعج المرض العقلي، تفاقم الاضطرابات العصبية، والسكر هو المسؤول عن المساهمة في مرض السكري وأمراض القلب. وتزداد فرصة ارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل بشكل ملحوظ عندما لا يتم التحكم في مستويات السكر. استهلاك السكر في أمريكا هي واحدة من الأسباب الرئيسية الثلاثة للأمراض التنكسية.

>

الكافيين

يعتبر الكافيين الدواء الأكثر استخداما على نطاق واسع والآثار على الحالة النفسية لأولئك الذين يستهلكون الكافيين هي الساحقة. وتشمل الآثار التحريض والارتباك. الكافيين هو العادة تشكيل، وكما هو الحال مع معظم الأدوية من هذا النوع، ومستويات التسامح تتطور مع مرور الوقت. الكافيين يمكن أن تؤثر على النوم كذلك. آثار الكافيين على الجهاز العصبي المركزي تأتي من التحفيز، وبجرعات منخفضة، ويمكن أن تساعد مع تحسين الاهتمام والتركيز. الجرعات العالية من الكافيين يمكن أن يكون لها آثار عكسية.

بكميات كبيرة، الكافيين يحفز القلب، يوسع الأوعية الدموية، يسبب الاسترخاء الشعب الهوائية، يزيد من إنتاج حمض المعدة ويعزز معدل الأيض. أعراض الانسحاب الناتجة عن زيادة التسامح، وكما هو الحال مع العديد من الأدوية الأخرى، تحدث الرغبة الشديدة الجسدية كذلك.

خلط الكافيين والسكر

آثار الجمع بين السكر والكافيين مدمرة على الجسم. ترتفع مستويات السكر في الدم ثم تتلف بعد ذلك بوقت قصير، وعندما يقترن الكافيين، تؤدي الزيادة الهائلة في الطاقة من السكر والمنبهات في الكافيين إلى تحطم السكر في الدم خلال ساعات. ثم يلجأ الجسم إلى حلقة مفرغة من الرغبة الشديدة. يتأرجح أن اثنين بالتزامن سبب خلق الرغبة في المزيد من الكربوهيدرات مما هي في الواقع الحاجة إليها.مع مرور الوقت، يؤدي حنين إلى اختلال هائل في مستويات السكر في الدم.