آثار نبيذين من النبيذ في اليوم

إذا كنت تأتي إلى المنزل من العمل ولديك اثنين من أكواب من النبيذ، أو أفضل من ذلك، والتمتع بها مع العشاء كل ليلة، والأخبار جيدة. على الأرجح كنت تمديد حياتك ومساعدة جسمك تجنب عدد من الأمراض. إقران هذه النظائر من النبيذ مع حمية البحر الأبيض المتوسط ​​التي تؤكد الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مع حصص صحية من الأسماك ومنتجات الألبان، وكميات محدودة من اللحوم والحلويات، هو أفضل بكثير. في حين أن مجموعات معينة من الناس يجب تجنب النبيذ تماما، بالنسبة لمعظم يمكن أن تكون جزءا من نمط حياة صحي.

فيديو اليوم

آثار الكحول

حتى كمية صغيرة من الكحول سيكون لها بعض التأثير على الجسم. ويقاس كمية الكحول في النظام البشري عن طريق محتوى الكحول في الدم، أو باك، النسبة المئوية. كلما كان الوزن أقل، كلما زادت درجة باك من كمية صغيرة من الكحول. اثنين من أكواب من النبيذ، كل لا يزيد عن 4 أو 5 أوقية. ، قد تجعلك أكثر استرخاء و ثرثار ولكن أيضا أقل قليلا تنسيق وأقل قدرة على التركيز. مدى سرعة استهلاك الكحول يؤثر أيضا على باك، لذلك فمن الأفضل أن رشفة ببطء أثناء تناول وجبة أو أثناء الاسترخاء خلال المساء.

>

فوائد القلب والأوعية الدموية

وفقا ل "باندولير"، وهي مجلة بريطانية تركز على الرعاية الصحية القائمة على الأدلة، واستهلاك البيرة والنبيذ يقلل من خطر الموت من أمراض القلب التاجية. بالنسبة لأولئك الذين يشربون النبيذ، وجود ما بين واحد وسبعة المشروبات في الأسبوع خفضت المخاطر بنسبة 26 في المئة. مما أدى إلى تقليل المخاطر بنسبة 36 في المائة. وتكشف الدراسات عن ما يعرف باسم "المفارقة الفرنسية" أنه حتى بالنسبة للأشخاص في جنوب فرنسا الذين تكون وجباتهم مرتفعة في الدهون، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، يرتبط الاستهلاك العادي المعتدل للنبيذ بمعدلات منخفضة من أمراض القلب.

>

الوقاية من السرطان

المكونات الكيميائية في النبيذ يسمى بوليفينالز، بما في ذلك ريسفيراترول و كيرسيتين، هي مضادات الأكسدة التي قد تساعد على حماية خلايا الجسم ضد الأضرار، وفقا للمعهد الوطني للسرطان. العديد من الدراسات في الثقافات المختبرية أو الحيوانات، ولكن ثبت ريسفيراترول لمنع تشكيل الأورام والحد من الالتهاب، مما يساعد على منع السرطان. وعلاوة على ذلك، أظهرت دراسة في مدرسة ييل للصحة العامة أن النساء اللواتي لديهن سرطان الغدد الليمفاوية غير هودجكين الذين كانوا شراب معتدل من النبيذ كان انخفاض معدلات الانتكاس والموت في السنوات الثماني إلى 12 سنة التي اتبعتها الدراسة من النساء الذين لم يشرب والنبيذ ". وتفيد" باندولير "بأن استهلاك الخفيف إلى المعتدل يقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة تتراوح بين 14 و 22 في المائة.

فوائد إضافية

قد يساعد شرب كميات معتدلة من النبيذ أيضا على منع القرحة الهضمية وحصى المرارة والسكري والسكتات الدماغية والخرف ومرض هنتنغتون ومرض باركنسون.وهناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتحديد الروابط بين استهلاك النبيذ وانخفاض معدلات الأمراض المختلفة ومعرفة ما إذا كانت هناك مصادر أخرى لنفس المواد الكيميائية موجودة.

تجنب النبيذ تماما

توخي الحذر مع أي استهلاك الكحول. ينصح الأطباء بعدم البدء بالشرب إذا لم تقم بذلك بالفعل. الكحول يحمل معه خطر الإفراط، مع العديد من الآثار السلبية. يعرف الاستهلاك المعتدل بأنه كوب صغير من النبيذ يوميا للنساء و واحد أو اثنين للرجال. لا تشرب إذا كنت تخطط لتشغيل السيارة. يجب على الكحول والمراهقات والمراهقين وأولئك الذين يعانون من بعض الحالات الطبية، بما في ذلك القرحة الهضمية والكبد أو أمراض الكلى والاكتئاب والصرع، تجنب الكحول تماما. لا تشرب إذا كنت تأخذ بعض الأدوية أو وصفة طبية دون وصفة طبية، وتجنب الكحول إذا كنت امرأة قبل انقطاع الطمث مع تاريخ عائلي من سرطان الثدي. إذا كان لديك أي شكوك حول ما إذا كان من الآمن للاستهلاك النبيذ، اطلب من الطبيب.