بيض وكندي بيكون إفطار ساندويتشس وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 12
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- الحجم: 1 الكعك
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- وصفات
- 10 وجبات خفيفة من الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- بريب
- 05
- كوك
- 15
- المجموع
- 20
جعل وجبة الإفطار صحية وصحية في وقت مبكر هو أفضل وسيلة للحصول على يوم الخروج إلى بداية جيدة.
المكونات
سيرفيس 12
- 12 شرائح كاندي باك بيكون
- 12 بيضة
- 1 ملعقة صغيرة ملح وفلفل
- 1/3 كوب جبن شيدر خفيف، تمزيقه
- 12 قمح كامل الإنجليزية الكعك
اتجاهات
1 سخن الفرن إلى 350 درجة ورذاذ عموم جامبو الكعك مع رذاذ الطبخ نونستيك. 2 في كل بئر من عموم الكعك، مكان 1 شريحة لحم الخنزير المقدد الكندي وأعلى مع 1 البيض كله. 3 الموسم مع الملح والفلفل وأعلى مع رش من الجبن شيدر تمزيقه. 4 خبز 15 دقيقة، ثم تبرد تماما. وضع كل باتي بين الكعك المحمص بالكامل الحبوب الإنجليزية. 5 التفاف في ورقة جامعية، ثم في احباط؛ تجميد. 6 لإعادة تسخين، وإزالة احباط وميكروويف شطيرة 45 ثانية، أو حتى الساخنة.معلومات التغذية
> 237 السعرات الحراريةالحجم: 1 الكعك
- 8 جرام الدهون
- 27 جرام الكربوهيدرات
- 15 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 8 جرام < | الدهون المشبعة 2g |
| الكولسترول 193mg | |
| 64٪ | الصوديوم 637mg |
| 26٪ | الكربوهيدرات 27 جرام |
| 13٪ | الألياف الغذائية 4 جرام < بروتين 15g |
| 10٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
