ثماني خطوات لتحسين عمليات النقل من مكان إلى آخر

التنقل الوظيفي ضروري للحياة اليومية وهو أمر حيوي لسلامة وصحة واستقلال كبار السن. ويرتبط انخفاض القدرة على الحركة بمجموعة من النتائج الصحية غير المواتية، بما في ذلك انخفاض القدرة على إجراء عمليات النقل من مكان إلى آخر. وفي مقال عام 2000 بعنوان "أداء مهام التنقل في الفراش لدى البالغين الأكبر سنا"، تمثل المشاكل التي تؤديها التحويلات معضلة متكررة لدى البالغين 65 فما فوق، مما يؤثر على أكثر من 6 في المائة من البالغين الذين يعيشون في المجتمع وأكثر من 60 في المائة من مرضى التمريض. قد تتدهور القدرة على النقل بشكل سليم وآمن بسبب المرض أو الإعاقة أو الاستشفاء (انظر المرجع 1).

فيديو اليوم

التحضير للنقل

يجب أن يكون لديك كل من توازن الجلوس والوقوف الكافي من أجل إجراء نقل ناجح للجلوس. إذا لم يكن لديك ما يكفي من الجلوس أو التوازن الدائم، اطلب من مقدم الرعاية مساعدتك للحد من خطر السقوط.

مطلوب وضع مناسب للجسم والمعدات والكرسي من أجل إجراء عمليات الجلوس إلى الوقوف بشكل صحيح وأمان. قبل محاولة الوقوف، إذا كنت تستخدم ووكر أو قصب، ضعه مباشرة أمامك. إذا كان ذلك ممكنا، رفع ارتفاع الكرسي الخاص بك. كلما كان الكرسي أعلى، كلما كان المطلوب أقل قوة ومدى الحركة.

سكوت أند لين

تختلف متطلبات الحركة من أجل الجلوس إلى الحامل تبعا لطولك ومدى انخفاض السطح الداعم لديك. من أجل الوقوف من كرسي ارتفاع قياسي، تحتاج إلى أن تكون قادرة على ثني ركبتيك 100 درجة على الأقل والوركين الوركين 110 درجة (انظر المرجع 3). تتطلب بعض ظروف تقويم العظام اتباع مجموعة من الاحتياطات الحركة. على سبيل المثال، استبدال الورك والركبة لديها حدود التحفظ الانثناء. تحدث دائما إلى الجراح أو المعالج الطبيعي حول نطاق احتياطات الحركة.

ضع يديك على مسند الذراع وقم بتمرير الوركين على حافة الكرسي. اجعل قدميك مسطحة على الأرض تحت جسمك. من الجذع والوركين، العجاف إلى الأمام في التحضير للوقوف. جلب وزنك إلى الأمام عن طريق يميل إلى الأمام بما فيه الكفاية أن "الأنف هو أكثر من أصابع قدميك".

دفع إلى الوقوف

يتطلب الجلوس إلى الوقوف نقل كل من الساق والذراع قوة، فضلا عن السلطة. يجب أن تكون عضلات الورك و الفخذ قوية بما فيه الكفاية لرفع الجسم ضد الجاذبية (انظر المرجع 2). بشكل عام، تحتاج ما لا يقل عن 30 في المئة من قوة المفصل القصوى من أجل إجراء نقل الجلوس إلى الوقوف المناسب.

بعد ذلك، ضع يديك على مسند ذراع الكرسي. أثناء إحضار أنفك فوق أصابع قدميك، ادفع لأسفل قدميك وساقيك وارفع الوركين من الكرسي.

الدائمة

مرة واحدة الوركين هي خارج الكرسي، تبدأ في تمديد الركبتين والوركين مع الاستمرار في التمسك مساند الذراع.عندما كنت على استعداد، والاستيلاء على ووكر الخاص بك بيد واحدة وثم الوقوف والوقوف طويل القامة تمتد الوركين والركبتين والظهر.

اعتبارات

بناء قوة الطرف العلوي والسفلي، فضلا عن التوازن يمكن أن تساعدك على إجراء نقل الجلوس إلى الوقوف أسهل. دائما التحدث مع الطبيب إذا لاحظت أنك تواجه مشاكل مع التحويلات، والتوازن أو كان قد سقط مؤخرا.