مستويات اليوريا المرتفعة والكثير من البروتين

إذا كنت تتناول نظام غذائي عالي البروتين لانقاص الوزن أو زيادة كتلة العضلات، قد تنتج كميات عالية من اليوريا، وهو نتيجة ثانوية من استقلاب البروتين. اليوريا تتراكم في الدم، وتفرز الزائدة عن طريق الكلى عن طريق البول. قد يؤدي استهلاك الكثير من البروتينات إلى إجهاد الكليتين، وإذا كانت كليتيك لا تعمل بشكل جيد، فقد يسبب ذلك مزيدا من الضرر. استشر طبيبك قبل البدء في اتباع نظام غذائي عالي البروتين.

فيديو اليوم

حول البروتين

البروتين موجود في كل خلية، نسيج وجهاز في جسمك، وهذه البروتينات تحتاج إلى استبدال دائم. هذا يجعل البروتين في الأطعمة التي تأكلها ضرورية لصحة جيدة. يتم العثور على البروتين في عدد من أنواع مختلفة من الأطعمة، بما في ذلك اللحوم والدواجن والأسماك والفاصوليا وأطعمة الصويا والألبان والمكسرات والبذور والحبوب والخضروات. عند تناول البروتين، يكسر جسمك إلى الأحماض الأمينية، والتي تستخدم لتحل محل البروتين في جسمك. جسمك لا يمكن تخزين البروتين الزائد، والأحماض الأمينية الإضافية هي كاتابوليزد في الطاقة والأمونيا. ثم يتم تحويل الأمونيا إلى اليوريا والقضاء عليها من جسمك.

اختبار مستويات اليوريا

اختبارين لقياس مستويات اليوريا في الجسم: اختبار البول النيتروجين اليوريا والنيتروجين اليوريا في الدم، أو بون، اختبار. عادة، تفرز 12 إلى 20 غراما من النيتروجين اليوريا يوميا في البول. إذا كنت تفرز أكثر من المستويات العادية في البول الخاص بك، فإنه قد يشير إلى أنك تستهلك الكثير من البروتين. و بون هو اختبار الدم، ومثل اختبار البول، قد يشير بون مرتفعة أن كنت تستهلك المزيد من البروتين من احتياجات الجسم. ومع ذلك، قد تكون مرتفعة بون أيضا بسبب أمراض الكلى، وفشل القلب الاحتقاني، والنوبات القلبية الأخيرة أو الجفاف وقد تتطلب المزيد من الاختبار.

>

المخاوف من البروتين أكثر من اللازم

في حين أن تناول كميات كبيرة من البروتين يسبب الكلى الخاصة بك للعمل بجد، وجدت مقالة مراجعة 2005 نشرت في التغذية والتمثيل الغذائي أن استهلاك المزيد من البروتين من احتياجات الجسم لا يؤدي إلى أمراض الكلى في البالغين الأصحاء. وأشار الباحثون إلى أنه من الضروري إجراء المزيد من البحوث. إذا كان لديك مرض الكلى المزمن، قد اتباع نظام غذائي عالي البروتين مزيد من الضرائب الكليتين وتسريع تطور المرض الخاص بك.

كم البروتين

معظم الأمريكيين ليس لديهم مشكلة في الحصول على ما يكفي من البروتين في نظامهم الغذائي، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. البدلات الغذائية الموصى بها للبروتين هي 46 غراما للنساء و 56 غراما للرجال. يمكنك تلبية الاحتياجات الخاصة بك عن طريق تناول نظام غذائي متنوع. على سبيل المثال، 1 كوب من الحليب يحتوي على 8 غرامات من البروتين، و 3 أوقية من الدجاج لديها 21 غراما و 1 كوب من الفاصوليا يوفر 16 غراما.