بودنغ الشوكولاته الداكنة لمدة خمسة دقائق (مع العنصر السري!) وصفة
جدول المحتويات:
- سيرفيس 6
- 2 أفوكادو متوسط
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 كوب
- 31 غرام الكربوهيدرات
- وصفات
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
هذا الشوكولاته الداكنة، عنصر مفاجأة أنك لن تصدق هو هناك: الأفوكادو! وهو لذيذ ويستغرق 5 دقائق فقط لجعل. كان مستوحى من وصفة من قبل الشيف ماثيو كيني، ولكن أنا قطع على نطاق واسع على التحلية.
المكوناتسيرفيس 6
2 أفوكادو متوسط
- 1 كوب حليب اللوز العضوي غير المحلى
- 3/4 كوب مسحوق الكاكاو العضوي
- 1/3 كوب شراب القيقب < 1 تسب العضوية الفانيليا استخراج
- 1/4 تسب سينامون، الأرض
- 1 قرصة ملح البحر
- اتجاهات
- 1 إزالة القشور والحفر من الأفوكادو الخاص بك، وشريحة لهم. 2 ضع األفوكادو في الخلاط، ثم أضف حليب اللوز) أو حليب جوز الهند (. 3 إضافة العضوية شراب القيقب النقي، مسحوق الكاكاو، واستخراج الفانيليا والقرفة والملح البحري. 4 يمزج المرطبات إلى أعلى حتى يصبح الخليط دسم. 5 إثارة 6 أكواب الحلوى والتمتع الآن، أو وضعت في الثلاجة لتبرد في وقت لاحق. 6 مقبلات مع التوت إذا كان لديك لهم!
معلومات التغذية
السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الحصة: 1 كوب
13 غرام دهون31 غرام الكربوهيدرات
- 6 جرام البروتين
- ٪ دف *
- الدهون الكلية 13 جرام
| 19٪ | |
| الكربوهيدرات 1 جرام | الكوليسترول 0 ملليجرام |
| 0٪ | |
| الصوديوم 52 ملليجرام | 2٪ |
| الكربوهيدرات 31 جرام < بروتين 6g | 4٪ |
| *٪ القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | 10 وجبات منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك |
| وصفات |
