حساء فواكه مع صوص توستد وصفة
جدول المحتويات:
- بريب
- 05
- كوك
- 10
- المجموع
- 15
حساء الفواكه هو خيار إفطار سهل وسريع، جرة! تخصيص حساء الفواكه الخاص بك عن طريق اختيار التوت المفضلة لديك والمكسرات.
المكونات
سيرفيس 2
- 2 ملعقة كبيرة الفستق، المقشر، المحمص و المملح
- 1 1/2 كوب من الزبادي اليوناني قليل الدسم
- 1 كوب مزيج التوت المجمدة
- 1 1/4 تسب الفانيليا النقي
- 2 ملعقة كبيرة رحيق الطعم
- 1 قرصة جوزة الطيب (الأرض)
- 1/2 كوب اللوز الحليب ونزويتن
- 1/4 كوب التوت
اتجاهات
1 نخب المكسرات إذا رغبت في الفرن 350 درجة لمدة 5 إلى 6 دقائق تقريبا أو حتى ذهبية قليلا. الجمع بين اللبن اليوناني، التوت المجمد، الفانيليا النقية، رحيق الصبار، جوزة الطيب والحليب اللوز في الخلاط أو نوتريبولت حتى ناعمة ودسم. تخزين في جرة ميسون وأعلى مع الفاكهة. عندما تكون جاهزة لتناول الطعام، وخدمة مع ملعقة. استمتع!معلومات التغذية
292 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 كوب
- 8 جرام الدهون
- 36 جرام الكربوهيدرات
- 20 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 8 جرام | 11٪ |
| الدهون المشبعة 2 جرام | |
| الكولسترول 11 ملليجرام < 3٪ | الصوديوم 141mg |
| 5٪ | الكربوهيدرات 36g |
| 18٪ | الألياف الغذائية 4g |
| السكر 29g | |
| البروتين 20g | |
| 13٪ | ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
