فودجي الشوكولاته براونيز وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 12
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1 الكعك
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 35
- المجموع
- 40
وصفة مجاملة من الشيف التغذية،
المكونات
سيرفيس 12
- صندوق واحد حبوب التوت الحمض الكامل مزيج براوني الحبوب
- 2 ملعقة كبيرة زيت الجوز المحمص
- 2 ملعقة كبيرة زبادي يوناني 2٪ دهن الحليب، عادي، 1 ملعقة طعام
- 1 / 3 كوب ماء
- 1 بيضة كبيرة
- 1 ثانية الأصلي لا عصا الطبخ رذاذ
الاتجاهات
1 سخن الفرن إلى 350 درجة. رذاذ بسخاء القاع 8 × 8 × 2 عموم مع رذاذ الطبخ. 2 في وعاء كبير، مزج جميع المكونات حتى مجتمعة (حوالي 40 السكتات الدماغية)، والحرص على عدم الإفراط في مزيج. 3 خبز لمدة 30 إلى 35 دقيقة تقريبا أو حتى طهي طوال (لا الإفراط في خبز). السماح لتبرد قبل القطع. استمتع!معلومات التغذية
180> السعرات الحرارية في كلحجم الخدمة: 1 الكعك
- 4g الدهون
- 33g الكربوهيدرات
- 3g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 4g | 6٪ |
| الكربوهيدرات 16 جرام | |
| 16٪ | الكولسترول 16 جرام |
| 5٪ | الصوديوم 169 جرام < البروتين 3g |
| 2٪ | * القيمة اليومية٪ (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| لا كوك فودان الشوكولاته المظلمة |
