الجنس مقابل مستوى اللياقة القلبية الوعائية

النساء والرجال تختلف في قدراتهم اللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية. النساء محدودة في اللياقة البدنية، بالمقارنة مع الذكور، في علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء. الاختلافات بين الجنسين فيما يتعلق حجم القلب وظيفة وظيفة الرئة تنتج مستويات متفاوتة من اللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية. هذه الاختلافات تعني الحد الأدنى لمعدل ضربات القلب والحد الأدنى عموما الحد الأقصى لقدرة العمل.

فيديو اليوم

معدل ضربات القلب

النساء غير قادرين على تحقيق معدل ضربات القلب كرجل. هذا يحد من اللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية للمرأة. ووفقا لدراسة نشرت في "تداول" في يونيو 2010، فإن المعادلة الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب الحالية المتوقع التنبؤ بمعدل ضربات القلب للمرأة، عند اختبار استجابة معدل ضربات القلب من 5، 437 امرأة. انخفاض معدل ضربات القلب الحد الأدنى يعني انخفاض مستوى اللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية. يمكن للرجل استخدام المعادلة من 220 ناقص العمر، لمعدل ضربات القلب توقع العمر. ومع ذلك، يجب على المرأة استخدام المعادلة 206 ناقص (0. 88 مرات العمر) بالنسبة لها أقصى معدل ضربات القلب.

VO2 ماكس

VO2 ماكس هو قياس أقصى قدر ممكن من الأوكسجين القلب والرئتين يمكن أن تقدم لعضلات العمل الخاصة بك. هذا هو أفضل وسيلة للحكم على اللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية للشخص. بالنسبة للرجال والنساء، يختلف VO2 ماكس. و VO2 ماكس المطلق هو في المتوسط، 40 في المئة أكبر في الرجل من امرأة، وفقا لكتاب "علم وظائف الأعضاء ممارسة" من قبل بروكس وفاهي و بالدوين. حتى عند قياس الفرق النسبي، عندما تأخذ في الاعتبار وزن الجسم، والرجال لديهم 20 في المئة أكبر VO2 ماكس.

القلب

حجم القلب هو الفرق واحد مقنع بين الجنسين. الرجال لديهم قلب أكبر من النساء القيام به، وفقا ل "علم وظائف الأعضاء ممارسة". بشكل عام، حجم البطين الأيسر الذكور أكبر من المرأة. وهذا يعني أن قلب الرجل قادر على عقد وضخ المزيد من الدم في فوز من امرأة. القدرة على ضخ كمية أكبر من الدم يجعل من الممكن لتقديم المزيد من الأوكسجين وبالتالي إنتاج كمية أكبر من الطاقة. وهذا الفرق قد يفسر التفاوت في الحد الأقصى ل VO2 بين الذكور والإناث.

التنفس

يؤثر الجنس على قدرات الجهاز التنفسي. بشكل عام، المرأة لديها قدرة الرئة أصغر ليس فقط بسبب حجم الرئتين والجذع، ولكن أيضا بسبب بعض الهرمونات. الاستروجين والبروجسترون، وجدت في كميات أكبر في النساء، ويمكن أن تقلل من التهوية وظيفة، وعلى وجه التحديد أثناء ممارسة الرياضة، وفقا لاستعراض نشرت في "علم وظائف الأعضاء التنفسي وعلم الأعصاب" في أكتوبر 2005.