الجينسنغ والكافيين

الكافيين و الجينسنغ استخراج هما المكونات التي تظهر عادة في مشروبات الطاقة. وفي حين أن كلا المركبين مرتبطان بحساسية متزايدة من اليقظة والحدة الذهنية، فإن الطريقة التي يؤثر بها كل منهما على الجسم تختلف اختلافا كبيرا. تحدث إلى طبيبك حول الفوائد والتناقضات المحتملة لأخذ الجينسنغ أو الكافيين.

فيديو اليوم

الجينسنغ

وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي، باناكس الجينسنغ هو النبات الآسيوي الذي تم ربط علميا لتحسين التفكير والقدرة على التعلم. ناتوروباثس وأطباء بديل يوصي عادة الجذر الجينسنغ في استخراج السائل، صبغة أو شكل الشاي. وقد تم ربط باناكس الجينسنغ مع تحسن الأداء في التركيز والذاكرة والوظائف العقلية الأخرى، فضلا عن ظروف متنوعة مثل نقص المناعة وارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2.

>

الكافيين

الكافيين هو منشط الجهاز العصبي المركزي وجدت في مجموعة متنوعة من المنتجات، مثل الحلوى والشوكولاته والمشروبات الغازية والقهوة والشاي. الكافيين يؤخر التعب عن طريق منع بعض الناقلات العصبية في الدماغ يسمى أدينوسين يقترح دراسة نشرت في "التغذية التعليقات" في عام 2002. ونتيجة لذلك، يتم استبدال مشاعر التعب بسرعة من قبل الأحاسيس من اليقظة والطاقة العقلية كما تبدأ الخلايا العصبية اطلاق بمعدل أسرع. على عكس الجينسنغ، الكافيين يخلق معركة أو استجابة الطيران من الغدة النخامية، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى عدد من هرمونات التوتر التي يتم الافراج عن الغدد الكظرية.

مقارنة وتناقض

في حين يعتبر الكافيين مادة تسبب الإدمان ويمكن أن يسبب التبعية بكميات صغيرة مثل 100 ملليغرام يوميا، يمكن أن تستهلك الباناكس الجينسنغ بانتظام دون آثار سلبية في معظم الناس. يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبية بحد أقصى 1. 5 ملعقة صغيرة من باناكس الجينسنغ استخراج السوائل أو 2 غرام من الجذر المجفف يوميا. وبالمقارنة، فإن الأفراد الذين يستهلكون 500 ملليغرام من الكافيين أو أكثر يوميا يكونون عرضة لعدد من الآثار الصحية السلبية: الغثيان والإسهال والعصبية وزيادة معدل ضربات القلب والتهيج والدوار. الأفراد الذين يستهلكون الجينسنغ باناكس والكافيين معا لديهم خطر متزايد من أعراض مثل العصبية، والأرق، وارتفاع ضغط الدم ونزيف في الأنف.

مخاوف صحية

كل من الجينسنغ والكافيين من المنتجات المنشطة التي قد يكون لها آثار سلبية على الأفراد الذين لديهم حساسيات معينة. تحدث مع طبيبك إذا كنت قلقا بشأن قدرة جسمك على تحمل الجرعات العادية من الكافيين أو الجينسنغ وتجنب الجمع بينها.

الجينسنغ قد يتدخل في عمل بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم، ومخففات الدم، وأدوية السكري وبعض مضادات الاكتئاب، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية.قد يتفاعل الكافيين مع أدوية الاسترخاء العضلي، مما يؤدي إلى انخفاض غير آمن في ضغط الدم، وفقا للأدوية. كوم.