غلوتين-فري باكيد سينامون رول وافلز وصفة

1. البازلاء معبأة العين فتحت عيني بدلا من ذلك. فمن المؤكد أن يرضي أسنانك الحلو، ناقص كل من السكر المضافة. هذه التجميد جيدا، حتى مجرد نخب لهم لبضع دقائق لتذويب لتناول وجبة الإفطار سهلة.
2. >

• المكونات
• سيرفيس 3
• 2 مغرفة بروتين الفانيليا
• 1/2 كوب وجبة اللوز

1/4 كوب دقيق جوز الهند

1 كوب دقيق الشوفان > 1 ملعقة صغيرة مسحوق الخبز

1/4 ملعقة صغيرة ملح

1 1/2 ملعقة صغيرة النقي الفانيليا استخراج

• 2 ملعقة صغيرة القرفة، الأرض
• 3 كبير البيض الأبيض
• 1/2 كوب غير المحلى صلصة التفاح < 1 كوب حليب اللوز غير المحلى الفانيليا
• 2 ملعقة كبيرة العسل الخام
• اتجاهات
• 1 مزيج معا جميع المكونات الجافة. 2 في وعاء منفصل مزيج معا البيض والفانيليا، التفاح وحليب اللوز. 3 اجمع المكونات الرطبة مع المكونات الجافة. 4 اسمحوا الخليط الجلوس لمدة 10 دقيقة بينما صانع الهراء مع ارتفاع درجات الحرارة. 5 رذاذ الهراء صانع مع رذاذ غير عصا قبل إضافة 1/2 كوب من الخليط. 6 اطبخ وفقا لتعليمات صانع الوافل.
• معلومات التغذية
• 365> السعرات الحرارية لكل وجبة
• حجم الخدمة: 2 وافل
• 6g الدهون
• 56g الكربوهيدرات

23g البروتين

٪ دف *

إجمالي الدهون 6 جرام <

الكربوهيدرات 7 جرام

الكوليسترول 7 جرام

2٪

الصوديوم 728 ملليجرام

30٪

الكربوهيدرات 56 جرام < بروتين 23 جرام

15٪
* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام تساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.	قد يعجبك أيضا
وصفات	كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
وصفات	10 منخفضة الكربوهيدرات الإفطار التي سوف تملأ لك
وصفات	وصفات
وصفات> نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
وصفات
4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس	> موصى به الخبز بدون السكر أو الخميرة أو الكربوهيدرات أنواع من الشوفان المدلفن كيفية طهي اللحم الدجاج