غولدن ديليسيوس غرين سموثي سموثي وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- 1 كور الذهبي لذيذ (أو غيرها من التفاح الأصفر). ختم (ترك على قشر). 2 أضيفي التفاح والمانجو والماء والسبانخ والنعناع وبذور القنب وعصير الليمون والزنجبيل وتمزج حتى تقف جيدا، على الأقل دقيقتين. (ملاحظة: إذا تفضل اتساق أرق، إضافة القليل من عصير التفاح أو الماء إضافية.) 3 تصب في اثنين من الجرار أو النظارات نحيف طويل القامة والتمتع بها.
- السعرات الحرارية لكل خدمة
- 3g الدهون
- وصفات
- إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام مهووس
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- بريب
- 10
- كوك
- 0 متر
- المجموع
- 10
وصفة وصورة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.
المكونات
سيرفيس 2
- 2 غولدن ديليسيوس أبل راو
- 1 كوب شوربة المانجو <المجمدة
- 3/4 كوب ماء (مياه الحنفية المرشحة)
- 4 أكواب العضوية سبانخ الطفل > 12 ورقة من النعناع الطازج
- 1 ملعقة كبيرة بذور القنب
- 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون
- 1 ملعقة صغيرة طازجة الزنجبيل الجذر
1 كور الذهبي لذيذ (أو غيرها من التفاح الأصفر). ختم (ترك على قشر). 2 أضيفي التفاح والمانجو والماء والسبانخ والنعناع وبذور القنب وعصير الليمون والزنجبيل وتمزج حتى تقف جيدا، على الأقل دقيقتين. (ملاحظة: إذا تفضل اتساق أرق، إضافة القليل من عصير التفاح أو الماء إضافية.) 3 تصب في اثنين من الجرار أو النظارات نحيف طويل القامة والتمتع بها.
معلومات التغذيةالسعرات الحرارية لكل خدمة
حجم الحصة: 1 1/3 كوب3g الدهون
- 39g الكربوهيدرات
- 3g البروتين
- ٪ دف *
| > 99٪ <الكربوهيدرات 39 جرام | |
| 19٪ | الألياف الغذائية 7 جرام |
| السكريات 14 جرام | |
| الكربوهيدرات 39 جرام | الكولسترول 0 جرام |
| 0٪ | |
| بروتين 3g | 2٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
