الغولف التدريبات إلى بطء هيبس أسفل

الغولف سوينغ ينطوي على تسلسل معين من الحركات التي يجب أن تكون في الترتيب الصحيح والسرعة المناسبة للحصول على نتائج جيدة. جزء من هذا التسلسل - حركة الوركين - ضروري لتوليد الطاقة والحفاظ على النادي على مسار البديل الصحيح. ممارسة عدد قليل من التدريبات الأساسية، وسوف تكون على ما يرام في طريقك للحفاظ على الوركين الخاص بك من القفز إلى الأمام في تسلسل.

فيديو اليوم

دور الوركين

يكتب بن هوجان أن الوركين هي المفتاح لبدء الهبوط. وهناك خطأ شائع بين الهواة هو أن الأسلحة والكتفين يجب أن تكون الأجزاء الأولى من الجسم للانتقال من الجزء العلوي من الظهر. على الرغم من أن الوركين لا تبدأ الخطوة الهبوطية، مما يؤدي تسلسل، وإطلاق النار بسرعة كبيرة جدا يمكن أن يؤدي إلى الجزء العلوي من الجسم متخلفة. عندما يتخلف الجزء العلوي من الجسم في الانحدار، يصبح من المستحيل تقريبا للنادي النادي للحاق وتصبح ساحة للهدف في التأثير.

تدوير، لا الشريحة

بغا المهنية T. J. توماسي يجعل نقطة على موقع غولف نصائح على أن الوركين يجب أن تدور بدلا من الشريحة الذهاب الى هبوطا. الوركين التي تنزلق نحو الهدف ليس فقط التخلص من التسلسل الصحيح من الجزء العلوي من الجسم عن كثب بعد الوركين، ولكن أيضا يسبب العمود الفقري للتحرك نحو الهدف، مما يزيد من تعطيل مسار البديل للنادي. سوف الدوران الحقيقي للوركين في سوينغ الغولف يؤدي في مشبك حزام تواجه الهدف في نهاية متابعة من خلال.

>

الورك بدوره الحفر

وهناك مفيدا مفيدة لتعريف لكم مع الشعور بالتناوب الورك يسير بشكل صحيح وذكرت براد براور على موقع قناة الغولف. وضع نادي الغولف عبر الوركين، موازية للأرض والاحتفاظ بها في مكان بيد واحدة على كل جانب. نفترض موقفك الخاص وممارسة الدورية الوركين الوركين الخاص بك قليلا إلى اليمين كما تفعل في باكسوينغ ثم تدوير مرة أخرى تماما إلى اليسار مع مشبك حزامك التي تواجه الهدف. يجب أن تشعر هذا التناوب القادمة من الألف إلى الياء، مع الساقين يقود بدوره لتحريك الوركين في الوتيرة المناسبة.

على الركبتين

المدرب الغولف الشهير جيم ماكلين يدعو إلى الحفر الذي كنت تمارس ضرب كرات بينما على ركبتيك. سيكون استخدام السائق لهذه الحفر أسهل، لأنه يشجع طائرة أرجوحة تملق من أندية أقصر. خذ بعض الوقت للتعرف على نفسك مع سوينغ تعديل ستحتاج إلى جعل لضرب الكرات من هذا الموقف. مرة كنت على استعداد، وجعل تقلبات متوازنة، لا تحاول ضرب الكرة بعيدا جدا. وهذه الحفر تجبر الجزء السفلي من الجسم لتكون أكثر هدوءا والحفاظ على الوركين من اطلاق النار بسرعة كبيرة جدا أو انزلاق خارج الموقف.