هاس أفوكادو أند إدامام تارتين ريسيب
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 تارتين
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 07
- كوك
- 03
- المجموع
- 10
من الصعب أن لا تحب أفوكادو، يمكن أن تساعدك على أن يكون الهزيل.
المكونات
سيرفيس 2
- 2 شريحة 7 حبوب عجين سوندوغ كامل القمح
- 1 أفوكادو متوسط
- 2 ملعقة صغيرة عصير الليمون النقي
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1/8 كوب إدامام
- 1 ملعقة كبيرة الثوم الطازج
- 1/2 بذور السمسم تسب
الاتجاهات
1 تيب: استخدم إيدامام المطبوخ مسبقا، المبرد. 2 نخب الخبز. اجلس جانبا. 3 في وعاء صغير، الهريس معا الأفوكادو وعصير الليمون والملح. 4 نشر خليط الأفوكادو على الخبز المحمص ويرش مع إدامام، الثوم المعمر، وبذور السمسم.معلومات التغذية
237 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 تارتين
- 13g الدهون
- 23g الكربوهيدرات
- 6g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 13 جرام < 19> | الكربوهيدرات 23 جرام |
| 11٪ | |
| الألياف الغذائية 9 جرام | السكر 1 جرام |
| الكوليسترول 0 جرام | الكوليسترول 0 جرام |
| 0٪ | الصوديوم 750 ملليجرام < بروتين 6g |
| 4٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
