الأعشاب لقمع الشهية

اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة هو أفضل شهية. ومع ذلك هناك العديد من المصادر الطبيعية للحد من الشهية. الأعشاب تأتي من النباتات غير الخشبية وقد ثبت أن تكون مثبطات الشهية فعالة.

فيديو اليوم

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر يمكن أن نقدم لك قمع الشهية، فضلا عن زيادة التمثيل الغذائي لحرق الدهون. ديبورا ميتشل، مؤلف "دليل حبوب منع الحمل حمية" يقول تحتاج 3 إلى 6 أكواب من الشاي الأخضر يوميا للمساعدة في إدارة شهيتك.

الهندباء

الهندباء قد تهدئ الرغبة الشديدة للحلويات، بالإضافة إلى طرد الكلى وتعزيز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك. له تأثير ملين خفيف على الأمعاء ويمكن أن يساعد في التطهير. يمكنك أن تأخذ الهندباء في عدد من الطرق عن طريق كبسولة أو عن طريق صنع الشاي معها.

الشمر

قد تكون قد سمعت من استخدام الشمر كما التوابل - لا سيما في البيتزا أو الأطباق الإيطالية. ومع ذلك، الشمر يمكن استخدامها لفوائدها الصحية كذلك. ومن المعروف للحد من المخاط والدهون من القناة المعوية وأيضا هو شهية طبيعية. الشمر يمكن شراؤها كما الشاي فضفاضة أو كيس وصبغات.

عرق السوس

ويعرف جذر عرق السوس، المعروف أيضا باسم "الجذر الحلو،" لخصائصه مهدئا وتعزيز في الجسم. كما أنه ينظم مستوى السكر في الدم - وهذا يقلل من الرغبة الشديدة للحلويات. عرق السوس يمكن أن تؤخذ في صبغة، استخراج أو الشاي المصنوع من الجذر المجفف.

القرفة

القرفة معروفة لتأثيرها الإيجابي على نسبة السكر في الدم والأنسولين، وبالتالي تقليل الرغبة الشديدة للحلويات. القرفة أيضا تحفز الخلايا الدهنية وإطلاق سراحهم تقول آن لويز جيتلمان، مؤلف "خطة دافق الدهون".

الجينسنغ السيبيري

ليس فقط الجينسنغ السيبيري تعطيك طاقة إضافية، فإنه يمكن أيضا استقرار نسبة السكر في الدم والحد من الرغبة الشديدة. بسبب تأثيره تحفيز على جسمك، لا تستخدم إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم، والقلق أو شرب الكافيين. الجينسنغ يمكن شراؤها في كبسولة والشاي وشكل صبغة.