كيف يحصل فيلم موفي ستارس على معدة مسطحة بسرعة

معظم النجوم السينمائية الرئيسية لديها عبس تبدو وكأنها منحوتة في استوديو مايكل أنجلو. ووفقا لشبكة سى ان ان، ذكر ان بعض النجوم يستخدمون الادوية التى تسرع عملية التمثيل الغذائي لانقاص الوزن بسرعة. آخرون جوعا عمليا أنفسهم لعدة أيام من خلال "تطهير" مكثفة. ومع ذلك، هناك أولئك الذين يأكلون اتباع نظام غذائي من الأطعمة الطبيعية المعقولة والخضوع الروتينية ممارسة منتظمة لتحقيق المعدة الصغيرة التي تبدو كبيرة على الشاشة الكبيرة.

<>>

فيديو اليوم

حمية التغييرات

تغيير نظامهم الغذائي هو أول شيء تفعله النجوم للحصول على شقة في المعدة، وفقا للمدرب جيمس دويغان المدرب الشخصي البريطاني، الذي يحسب إيلي ماكفرسون و هيو جرانت بين موكليه. ويوصي بتناول الأطعمة العضوية والوجبات الخفيفة الصحية، وإزالة جميع الأطعمة المصنعة من النظام الغذائي الخاص بك. وشرب 2-3 لتر من الماء يوميا، والإقلاع عن المشروبات الكحولية والكربونية. وبشكل أكثر تحديدا، يقول المدرب كاميرون دياز تيدي باس لقطع جميع الكربوهيدرات البيضاء، مثل الخبز والمخبوزات والأرز.

تمارين

هناك مجموعة واسعة من التمارين المشاهير تفعل لتسطح بطونهم. وتشمل هذه الإجراءات الروتينية المكثفة مثل برادلي كوبر ساعة واحدة يوميا في الصالة الرياضية قبالة بين التدريبات التي تركز على القلب، والقائم على القوة، وبناء الأساسية. خبير النظام الغذائي واللياقة البدنية هارلي باستيرناك لديه موكليه، مثل ليدي غاغا وجينيفر هدسون، القيام روتين أقل شاقة على أساس منتظم. في مجلة "ماري كلير"، يوصي باسترناك القيام ثلاث مجموعات من 20 الجرش مزدوجة، التقلبات الجذع والانحناءات الجانبية مع الدمبل في يد واحدة ثلاث مرات في الأسبوع.

>

المخدرات

تفيد شبكة كنن أن بعض نجوم السينما، بما في ذلك باريس هيلتون، يقال إنهم يستخدمون أدوية وصفة طبية لانقاص الوزن بسرعة وتحقيق المعدة المسطحة. أديرال، على سبيل المثال، هو دواء يوصف لعلاج اضطراب نقص الانتباه، أو أد. ومع ذلك، كان يوصف هذا الدواء باعتباره حبوب منع الحمل حمية عندما تم تسويقه لأول مرة في 1960s و 1970s. فإنه يسرع عملية التمثيل الغذائي للشخص ويقلل من الرغبة الشديدة الجوع. سكوت إساكس، M. D.، طبيب الغدد الصماء في كلية الطب جامعة إيموري، توصي بشدة ضد أخذ هذا الدواء إلا إذا وصفه الطبيب ل أد.

تطهير

تطهير الوجبات الغذائية هي طريقة أخرى المشاهير فقدان الوزن والحصول على شقة مسطحة بسرعة. التطهير يتكون من الصيام أو الشرب وتناول الطعامات التي تحتوي على الفيتامينات والمغذيات وأحيانا مدرات البول ولكن عدد قليل جدا من السعرات الحرارية - في بعض الحالات أقل من 1، 000 في اليوم الواحد. المدرب غونار بيترسون، الذي يدرب جنيفر لوبيز وبينيلوبي كروز، يعترف التطهير يمكن أن تساعدك على فقدان ما يصل إلى 5 جنيه بسرعة. ومع ذلك، يقول بوني توب ديكس، وهو اختصاصي تغذية مسجل لدى الجمعية الأمريكية للتغذية، أن معظم الخسائر هي وزن الماء؛ الناس الذين تطهير أيضا تميل إلى وضع الوزن مرة أخرى على بسرعة كبيرة بعد أن توقف التطهير.