كيفية جلب الحليب للغداء

الحليب هو الغذاء الرئيسي المطلوب في القوائم من قبل قانون الغداء المدرسة الوطنية للمدارس التي تتلقى التمويل كجزء من برنامج الغداء، وتلاحظ لجنة الأطباء للطب المسؤول. بالإضافة إلى ذلك، الحليب هو أيضا شراب شعبية أن العديد من الأطفال والبالغين حزمة في صناديق الغداء كل يوم. لأن الحليب قابل للتلف، فمن المهم للتأكد من أنه معبأة بشكل جيد، لذلك يبقى باردا وجديدا حتى وقت الغداء.

>

فيديو اليوم

التغذية

الحليب هو مصدر جيد للبروتين، وخاصة بالنسبة للناس النباتيين أو الذين لا يحصلون على ما يكفي من البروتين في وجباتهم الغذائية من مصادر أخرى. الحليب غني أيضا بالكالسيوم ويوفر مصدرا محصنا من فيتامين د. الحليب العضوي، على وجه الخصوص، هو خيار تغذوي ممتاز لأنه خال من المضادات الحيوية وهرمونات النمو وغيرها من المواد الكيميائية المضافة إلى الحليب غير العضوي.

صناديق الغداء

العديد من الأطفال والبالغين يتمتعون بشرب الحليب لتناول طعام الغداء وحزمه يوميا في صناديق الغداء الخاصة بهم. يجب إبقاء الحليب باردا قدر الإمكان دون تجميد للتأكد من أنه لا يفسد. إضافة إيسيباك إلى لونشبوكس ووضع حاوية من الحليب على رأسه سيساعد على إبقائها باردة. حزمة ونتشبوكس حتى الحليب هو بين حزمة الباردة وغيرها من الأطعمة، والتي سوف تساعد على عزل ذلك. إذا كنت تشمل الأطعمة الباردة الأخرى مثل الحلويات أو الفواكه السلطانيات، وحزم لهم حول علبة من الحليب.

غداء حقيبة

إذا لم يكن لديك وندبوكس، يمكنك حزم الحليب في كيس الغداء. على الرغم من أنه من شعبية لاستخدام أكياس البني لتناول طعام الغداء، إذا كنت يمكن أن توفر حقيبة الغداء معزول، يمكن إعادة استخدامها، حتى أفضل. فإن العزل يساعد على إبقاء الحليب برودة لفترة أطول. قم بتضمين علبة تبريد صغيرة، أو قم بتعبئة الحليب بين العناصر الباردة الأخرى في الحقيبة، كما تفعل في لونشبوكس. تذكر أن تطوى فوق الجزء العلوي من الكيس وختمه للمساعدة على إبقاء الحليب في الداخل. إذا لم يكن لديك كيس معزول، حزمة الغداء الخاص بك إلى عدة أكياس الغداء البني، واحدة داخل الآخر، والتي سوف توفر بعض العزل.

مسحوق

إذا كنت تعمل في مكتب أو في مكان حيث يتوفر الماء البارد، يمكنك أن تأخذ الحليب المجفف أو هزة الحليب مسحوق البروتين لتناول طعام الغداء. إذا كان هناك ثلاجة المتاحة، حتى أفضل. امزج مسحوق البروتين أو الحليب المجفف في حاوية زجاجية أو بلاستيكية في مكتبك وتخزينها في الثلاجة حتى تكون مستعدا لشربها.

علب الحليب طويلة العمر

في بعض الحالات، لا توجد طريقة للحفاظ على الحليب البارد بما فيه الكفاية من وقت مغادرة المنزل حتى وقت الغداء. على سبيل المثال، إذا كنت تعمل على موقع البناء في حرارة الصيف، قد لا يكون هناك مكان للحفاظ على الغداء الخاص بك لضمان الحليب الخاص بك لن يفسد. في هذه الحالة، قد تكون صناديق الحليب طويلة العمر أفضل رهان. درجة حرارة عالية جدا، أو ت، تجهيز يوفر وسيلة آمنة لتخزين الحليب لفترات طويلة في صناديق على رفوف البقالة أو في خزائن المطبخ الخاص بك.المكافأة هي أن الحليب المخزنة بهذه الطريقة سوف تبقى آمنة والحفاظ عليها حتى لو أصبح ساخنا.

بدائل الحليب

بعض الناس يحبون شرب الحليب ولكنهم غير قادرين على القيام بذلك لسبب أو لآخر. قد يكون لديهم حساسية أو يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. في مثل هذه الحالات، استخدم بدائل الحليب مثل اللوز وفول الصويا وجوز الهند أو حليب الأرز. العديد من هذه البدائل توفر البروتين والمواد المغذية الأخرى، لكنها لا تسبب المشاكل الصحية المرتبطة حليب الشرب. لأن بدائل الحليب ليست قابلة للتلف مثل الحليب، لم يكن لديك ما يدعو للقلق الاحتفاظ بها باردة لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك، كل هذه البدائل الحليب متوفرة في صناديق طويلة العمر، مما يجعلها خيار الشراب ممتازة لتناول الغداء.