كيفية إزالة الوردية بدون دواء

الوردية هي حالة الجلد التي تتميز احمرار الوجه والصغيرة، صديد مليئة المطبات التي تظهر عبر الجبين والأنف والخدين والذقن. ويعاني ما يقرب من واحد من كل 20 أميركيين من الوردية، وفقا لهيئة طب العظام الأمريكية للأمراض الجلدية، والشرط هو الأكثر احتمالا للتأثير على البالغين الأكبر سنا من 30 - وخاصة الأفراد ذوي البشرة العادلة عرضة للتخدير. على الرغم من وجود عدد من العلاجات الموضعية والشفوية المتاحة لمكافحة الوردية، تغييرات بسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة قد يكون كافيا لتحسين بشرتك دون استخدام الدواء.

فيديو اليوم

الخطوة 1

قلل من تناولك للأطعمة الوردية و الوجبات الساخنة. تسرد جمعية الوردية الوطنية الأطعمة الحارة والزبادي والكبد والباذنجان والقشدة الحامضة والطماطم والأفوكادو والسبانخ والحمضيات والشوكولاتة والفانيليا والجبن والخل وصلصة الصويا والتين والموز والخوخ والزبيب والفاصوليا العريضة مثل المشغلات الغذائية المشتركة للوردية. وبالإضافة إلى ذلك، قد تساهم الأطعمة الساخنة حراريا في إشعال النار، لذلك السماح وجبات الطعام الخاصة بك يبرد قبل أن تستهلك لهم.

الخطوة 2

قلل من التعرض لدرجات الحرارة القصوى - مثل الاستحمام الساخن والساونا وحمامات السباحة الباردة أو الهواء الشتوي المتجمد. يمكن لدرجات الحرارة القاسية أن تتسبب في توسع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تفاقم ظهور الوردية.

الخطوة 3

الانخراط في جلسات قصيرة ولكن متكررة من ممارسة منخفضة الكثافة، بدلا من فترات طويلة من الأنشطة عالية الكثافة - واتخاذ تدابير للحفاظ على نفسك باردة. إن ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تؤدي إلى نشوء الوردية في أكثر من نصف المصابين بالوردية، وفقا ل روزاسانيت، ولكن ممارسة في بيئات باردة والبقاء رطبا جيدا بالماء البارد يمكن أن تنظم درجة حرارة الجسم والحفاظ على بشرتك واضحة.

الخطوة 4

قلل من تعرضك للمنشطات - بما في ذلك السجائر والقهوة والشاي والمشروبات الغازية بالكافيين والعلاجات عالية السكر. وكما توضح مؤسسة الوردية الدولية، يمكن للمنشطات أن تؤدي إلى زيادة إنتاج النفط في الغدد الدهنية، مما يزيد من احمرار وتشكيل البثور المرتبط بالوردية.

الخطوة 5

اعتماد نظام العناية بالبشرة ودية الوردية. توصي عيادة مايو كلينيك بتجنب المنظفات ومستحضرات التجميل التي تحتوي على الكحول، ومناطق الغسيل مع منظف الوجه المعتدل واختيار مستحضرات التجميل المسمى "نونكوميدوجينيك" - مما يدل على أنها لا تسد المسام. وبالإضافة إلى ذلك، وتطبيق واقية من الشمس واسعة الطيف، خالية من النفط إلى وجهك يمكن أن تحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس، وهو الزناد المحتمل لالوردية.

الخطوة 6

استشارة الطبيب لاختبار الحساسية الغذائية. الوردية - وخاصة عندما تحدث جنبا إلى جنب مع أعراض مثل الضائقة في الجهاز الهضمي، والصداع النصفي والتعب - قد يشير إلى التعصب أو الحساسية لطعام معين.تحديد الحساسية الغذائية وتجنب المجرمين الغذائية المخالف قد يحسن الوردية الخاصة بك.

نصائح

• بعض الأدوية، بما في ذلك موسعات الأوعية الدموية والمنشطات الموضعية، يمكن أن تسبب الوردية أو تفاقم الاختراقات الموجودة. تحدث مع طبيبك حول تبديل األدوية إذا كان عقار معين يساهم في حالتك. اختيار المشروبات غير الكحولية عندما يكون ذلك ممكنا. بعض مرضى الوردية تقرير الهروب بعد استهلاك الكحول. لتحديد العوامل التي تؤدي إلى الوردية الخاصة بك، والحفاظ على مجلة من تناول الطعام الخاص بك، والأنشطة، واستخدام الدواء وأي المنتجات التي تستخدمها وجعل علما بأي اللاحقة المنبثقة.