كيفية حساب أيام الدورة الشهرية

تتبع دورة الطمث الخاص بك يمكن أن يكون مهما لعدد من الأسباب. وتشمل هذه تحديد النمط العادي الخاص بك، والتي يمكن أن تساعدك على تحديد التغييرات التي يمكن أن تشير إلى مشكلة. عد أيام الدورة الشهرية يساعدك أيضا على تحديد فترة الخصوبة على الأرجح لمنع الحمل أو تعزيز فرص الحمل. تتبع الطمث بسيط، تتطلب فقط تقويم أو طريقة تتبع الإلكترونية.

فيديو اليوم

دورة عادية الاختلاف

دورات الدورة الشهرية للمرأة قد تختلف اختلافا كبيرا. على الرغم من أن ما يسمى دورة طبيعية هو 28 يوما، وكثير من النساء الأصحاء فترات في كثير من الأحيان كما كل 22 يوما أو كما نادرا كل 36 يوما، وفقا لمؤلفين مقال مايو 2006 نشرت في "مجلة التوليد وأمراض النساء وحديثي الولادة تمريض." طول نزيف الحيض يختلف أيضا من 4 إلى 7 أيام. قد تختلف دورة الدورة الشهرية وتدفق أيضا من دورة واحدة إلى أخرى في نفس المرأة. الإجهاد والمرض من بين العديد من الأسباب المحتملة لتغير في الدورة الشهرية من شهر إلى آخر.

عد الأيام

لتتبع دورة الطمث، لاحظ اليوم الأول من الدورة على تقويم أو جهاز إلكتروني. كما تتوفر التطبيقات عبر الإنترنت لمساعدتك على تتبعها. لاحظ عدد الأيام التي تعاني من النزيف، والتي سوف تساعدك على تحديد متوسط ​​طول تدفق الطمث الخاص بك. استمر في حساب الأيام حتى حدوث الفترة التالية ولاحظ العدد الإجمالي للأيام بين بداية الفترة 1 وبداية الفترة التالية. هذا هو طول دورة الطمث الخاص بك. استمر في تتبع فتراتك لعدة أشهر حتى تحدد دورتك المعتادة.