كيفية التخلص من السموم خلال 4 أيام

معظم ديتوكس الوجبات الغذائية سبعة إلى 10 يوما، ولكن هناك عدة طرق لتحقيق آثار التطهير من اتباع نظام غذائي صحي التخلص من السموم في أربعة أيام. في حين أن الوجبات الغذائية السموم شعبية، ومعظم ثبت علميا لتكون فعالة. تم تصميم حميات التخلص من السموم للمساعدة في إزالة السموم من الجسم وأيضا قد تعزز فقدان الوزن السريع. ويعتقد أنصار الوجبات الغذائية السموم أيضا أنها تحسن الصحة، والطاقة، ونظام المناعة، والذاكرة والهضم. ينصح المهنيون الطبيون أن الأفراد الذين يحاولون فقدان الوزن تفقد ما لا يزيد عن 1 إلى 2 جنيه في الأسبوع، وفقدان الوزن السريع غالبا ما يؤدي إلى زيادة الوزن السريع وعدد من المخاطر الصحية.

فيديو اليوم

الخطوة 1

أكاليز الجسم عن طريق استهلاك كوبين من عصير الخضار كل يوم وتناول الكثير من سوبرفوودس. استهلاك المعادن القلوية سوف قبض على الأحماض السامة التي يطلقها الجسم لمنعهم من إعادة استيعابها. وتشمل الأطعمة ألكاليزينغ القمح، التوت غوجي، ماكا، حبوب اللقاح النحل، سبيرولينا، الطحالب الخضراء الزرقاء وبذور القنب.

الخطوة 2

ميكس 1 كت. المياه النقية، 2 الليمون العصير و 1/2 ملعقة صغيرة. السائل ستيفيا لجعل عصير الليمون لهذا اليوم. تم تصميم عصير الليمون لإزالة المخاط في الأمعاء التي قد تحمل السموم والطفيليات.

الخطوة 3

تجمع بين 1 مجموعة من السبانخ و 2 تفاح و 1/2 ليمون في معالج الطعام لإنشاء عصير الخضار الأخضر. شرب هذا العصير مرة واحدة يوميا لتناول طعام الغداء.

الخطوة 4

شرب ما لا يقل عن 64 أوقية. من المياه كل يوم للبقاء رطب بشكل كاف وللمساعدة على التخلص من السموم من النظام.

الخطوة 5

أداء 30 دقيقة على الأقل من ممارسة القلب كل يوم. ممارسة القلب يرفع معدل ضربات القلب ويخلق العرق، مما يساعد على إزالة السموم من الجسم.

أشياء ستحتاج

• عصير الخضروات الخضراء
• 1 كت. المياه النقية
• عصير الليمون 2
• 1/2 ملعقة صغيرة. ستيفيا ستيفيا
• 1 بانش سبانخ
• 2 تفاح
• 1/2 ليمون مقشر

نصائح

• من الأعراض الشائعة للتخلص من السموم هو التعب. فمن المهم أن تعطي لنفسك الوقت للراحة إذا كنت تشعر استنفدت.

تحذيرات

• وتشمل الآثار الجانبية المحتملة لسموم الديتوكس الجفاف، والتعب، والدوخة، والغثيان.