كيفية تنظيف السيلوليت الجاف
جدول المحتويات:
التنظيف الجاف هو واحد من أفضل الأشياء المطلقة التي يمكنك القيام بها لأكبر جهاز في الجسم - الجلد. في الواقع، قد يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة الجافة على تقليل مظهر السيلوليت، والمساعدة في إزالة السموم من الجسم، وتعزيز البشرة اللطيفة والنضرة، كما ينصح بأن لويز جيتلمان، مؤلف كتاب "خطة اللياقة البدنية لتدفق الدهون. "قضاء حوالي خمس دقائق على تنظيف بالفرشاة الجافة، وتفعل ذلك مرتين إلى خمس مرات في الأسبوع، ويفضل قبل الاستحمام.
فيديو اليوم
الخطوة 1
->
العثور على فرشاة جيدة. المتاجر ومخازن المواد الغذائية الصحية ومخازن الجمال جميع الأسهم لهم، أو يمكنك شراء واحدة على الانترنت. اختار فرشاة متوسطة الحجم وهذا عن حجم راحة يدك. تأكد من أنه يحتوي على شعيرات طبيعية، وليس شعيرات اصطناعية، ومقبض طويل. فرش مع الماعز والخضروات أو الخنازير الخنزير تعمل بشكل جيد، وينصح هوارد مراد، مؤلف "الحل السيلوليت. "
الخطوة 2
->
استخدم أصابعك لتدليك بلطف المناطق حيث القنوات الليمفاوية الأساسية الخاصة بك هي. القنوات هي إلى اليسار واليمين من منطقة الفخذ وأسفل الترقوة الخاص بك. قضاء بضع ثوان فقط على هذا الجزء من التدليك، جيتلمان ينصح. هذا يساعد على فتح القنوات.
الخطوة 3
->
ابدأ تدليك الفرشاة على باطن قدميك. استخدام حركة دائرية قوية.
الخطوة 4
->
تطبيق السكتات الدماغية سريعة وقصيرة، صعودا كما كنت تحريك الفرشاة على قدميك ثم الساقين. مواصلة تنظيف الأسنان بالفرشاة كما تحصل على الأرداف والخصر والمعدة ومناطق الثدي.
الخطوة 5
->
استخدم الحركة الدائرية على النخيل، ثم انتقل إلى السكتات الدماغية القصيرة والصعودية مرة أخرى كما كنت فرشاة يديك والذراعين. الانتقال إلى الرقبة، والبدء في استخدام السكتات الدماغية الهبوطية. اخرج إلى كتفيك، أسفل ظهرك وأسفل ثدييك، التمسيد نحو قلبك. تجنب تنظيف وجهك بالفرشاة.
الخطوة 6
->
تجنب استخدام أي مقشر أثناء الاستحمام، سواء كان كيميائيا أو ميكانيكيا، لأن هذا سوف يهيج بشرتك بعد جلسة تنظيف بالفرشاة الجافة.
نصائح
- غسل الفرشاة في الماء الدافئ والصابون في كثير من الأحيان للحفاظ على نظافتها. نقع لمدة نصف ساعة في 1 كوارت من الماء بالإضافة إلى بضع قطرات من زيت شجرة الشاي أو التبييض مرة واحدة في الأسبوع. وهناك تدليك فرشاة الجافة تساعد على تعزيز تدفق الليمفاوية وكذلك الدورة الدموية.
تحذيرات
- لا تنظف بشرتك كدمات أو مهيجة.
