كيفية تحفيز الأدرينالين الإصدار

يحدث الاندفاع الأدرينالين عندما يصدر الجسم كميات كبيرة من هرمون يعرف بالإدرينالين. الغدد الكظرية تنتج وتفرز هذا الهرمون. وظيفتها الأساسية هي زيادة الدورة الدموية في الدماغ والعضلات. عندما يحدث الاندفاع الأدرينالين، فإن الزيادة في إنتاج الإدرينالين يسبب سرعة ضربات القلب والشعور بالإثارة. زيادة انتاج ادرينالين الخاص بك في كثير من الأحيان يمكن أن تكون خطرة على صحتك من خلال زيادة خطر الإصابة بأزمة قلبية. ممارسة الحذر الشديد عند اختيار لزيادة الأدرينالين الخاص بك.

فيديو من اليوم

الخطوة 1

إجراء تمارين عالية الكثافة للقفز من الغدد الكظرية. ممارسة يضع كمية معتدلة من التوتر على جسمك، مما تسبب الغدد الكظرية الخاصة بك لإنتاج مستويات أعلى من ادرينالين. على الرغم من أن هذا لا يعزز إنتاج الأدرينالين الخاص بك، لا تفرط نفسك. الكثير من الإجهاد على الغدة الكظرية يمكن أن يسبب مضاعفات صحية.

الخطوة 2

تسلق الصخور، التلال أو الجبال للحصول على الارتفاع. ووفقا لدراسة نشرت في "الطب والعلوم في الرياضة وممارسة الرياضة"، يمكن ارتفاعات عالية زيادة إنتاج الإدرينالين دون تشجيع الكثير من الضغط على الغدد الكظرية.

الخطوة 3

السفر أو التخطيط لرحلات يومية تشمل أنشطة مثل التجديف في الماء الطلق، القفز بالمظلات أو الذهاب في ركوب متنزه سريع. هذه الأنشطة ليست فقط مبهجة، ولكن أيضا خلق شعور خطر لزيادة إنتاج ادرينالين الخاص بك عن طريق الاستفادة من آليات الدفاع الطبيعي الخاص بك.

الخطوة 4

اشترك في فريق رياضي مثل الكرة اللينة أو البيسبول أو كرة القدم. الأحداث الرياضية هي وسيلة مثالية للحصول على التمارين الرياضية في حين حفز الاندفاع الأدرينالين. العديد من العوامل، مثل المتفرجين والمنافسة، تلعب دورا هاما في إنتاج الإبينفرين خلال الأنشطة الرياضية.

الخطوة 5

تقع في الحب مرة أخرى مع حبيبتك عن طريق يمزح أو تصبح حميمة. الوقوع في الحب والمشاركة في النشاط الجنسي يزيد الأدرينالين الخاص بك، والذي هو سبب ضربات القلب السريع، والشعور البهجة والتوقع. وفقا ل "مدهش الدماغ"، وهذا أيضا يطلق هرمون الإجهاد الكورتيزول إلى إبراز للتأثير.