كيفية فقدان الوزن أثناء الكومادين

يصف الأطباء في كثير من الأحيان الكومادين، وهو اسم العلامة التجارية للدواء ترقق الدم المعروف أيضا باسم الوارفارين. يحتوي الدواء أيضا على عدد من الآثار الجانبية والمخاطر، مثل مضاعفات النزيف. فيتامين K قد يؤثر على سمك الدم، ولأن العديد من "الأطعمة الغذائية" نموذجية مثل السبانخ وغيرها من الخضار الورقية الخضراء تحتوي على فيتامين K، قد تعتقد أنك لا يمكن أن تفقد الوزن. بدلا من تجنب الخضار، تحدث مع طبيبك عن أفضل خطة النظام الغذائي بالنسبة لك، وسوف يعمل طبيبك معك حتى تتمكن من الوصول إلى أهدافك وفقدان الوزن وتحسين صحتك العامة.

فيديو اليوم

الخطوة 1

تناول نفس الكمية من فيتامين K كل يوم. وبهذه الطريقة، يمكنك أن تأكل السلطات والخضروات المغذية الأخرى، ويمكن لطبيبك ضبط جرعة كومادين الخاص بك. الأطعمة الغنية بالفيتامين K تشمل الكالي، والشارد، والسبانخ، والخضر.

الخطوة 2

اكتب ما تأكله. إذا كنت تتبع ما تأكله، بما في ذلك الأطعمة مع فيتامين K، يمكنك مقارنة النظام الغذائي الخاص بك إلى فقدان الوزن الخاص بك. هذا يتيح لك إجراء تعديلات على خطة الأكل الخاصة بك مثل أحجام جزء أو تناول الدهون للمساعدة في خفض السعرات الحرارية الخاصة بك وتحسين فقدان الوزن الخاص بك.

الخطوة 3

تحدث مع طبيبك حول بدء برنامج التمرين. قد توصي أن تبدأ مع المشي أو غيرها من نظم ممارسة بداية، ثم زيادة تدريجيا وتيرة والأنشطة. بدءا من بطء سوف تساعدك على تجنب الإصابات، وكذلك منع مضاعفات من الظروف الصحية مثل أمراض القلب.

نصائح

• قبل إجراء تغييرات على النظام الغذائي الخاص بك أو بدء برنامج ممارسة، والتحدث مع طبيبك. وسوف تساعدك على صياغة خطة مناسبة لاحتياجاتك الغذائية والجسدية.

تحذيرات

• عصير الكربوهيدرات و التوت البري قد يكثف من آثار الكومادين. تحدث مع طبيبك حول ما إذا كان يجب عليك الحد من تناول هذه المنتجات.