كيفية تحريك الماضي معركة سيئة مع زوجي

غالبا ما يتصارع الأزواج مع موضوع ساخن يتصاعد بسرعة إلى معركة - ولكن بعد ذلك لا شيء يحصل حقا دون حل. قد يبدو مصدر الحجج تافهة على السطح، ولكنه يمكن أن يكسر مستوى السعادة لزواجك بسبب عدم القدرة على المضي قدما من خلال التفاوض والتوفيق. إدراكا بأنك على نفس الفريق يمكن أن تساعدك على العودة إلى الوراء وإجراء تغييرات لإنهاء المعركة والحصول على الماضي، ويلاحظ لوري بوهن، مؤلف ومحامي الأسرة والوسيط، في مقال جيد التدبير المنزلي.

فيديو اليوم

جذر الصراع

الالتفات إلى الطريقة التي تجادل ومحاربة. اسأل نفسك عن المشكلة الفعلية التي تخوضها، لأن ذلك قد يختلف عن المعركة نفسها. على سبيل المثال، إذا كانت معركتك تتعلق بوعد زوجك المكسور لتنظيف المرآب، فقم بالحفر بشكل أعمق للعثور على المشكلة. سؤال أشياء مثل ما إذا كان من الفوضى أن يزعجك، وعدم وجود اتصال داخل زواجك، أو إذا كان ذلك قضية السيطرة. إن معالجة الجذر الفعلي للمشكلة، حتى لو كنت تخشى النتيجة، يمكن أن تساعدك على النمو والمضي قدما، كما يوضح الدكتور فيل ماكجرو، أخصائي الصحة النفسية ومضيف حواري في النهار.

إنشاء وضع مربح للجانبين

نضع في اعتبارنا أن المعركة لا يجب أن يكون الفائز والخاسر. إذا تمكن أحدكم من الحصول على الآخر ليقول: "نعم، أنت على حق، أنت تكسب"، في كثير من الأحيان لا أحد منكم حقا "يفوز". وذلك لأن "الخاسر" يمكن أن يكون الغضب المتبقي، والتي يمكن أن تسبب الاستياء لبناء مع مرور الوقت - وتضر زواجك على المدى الطويل. من الأهمية بمكان الابتعاد عن الخلاف مع فهم أعمق لكيفية شعورك بشأن القضية الحقيقية التي تجادل بها، كما تلاحظ لوري بوهن. بدلا من واحد منكم يعلن الهزيمة لوضع حد للحجة، يمكنك محاولة إعلان "مهلة". وبهذه الطريقة، يمكنك المشي على حد سواء لفترة محددة، ومن ثم مناقشة هذه المسألة في وقت لاحق عندما كنت على حد سواء الهدوء.

الشركاء في الجريمة

قد يفكر زوجك بشكل مختلف ويعالج المعلومات بشكل مختلف عنك، ولكنه ليس طفلك. في حين قد تحصل على حمل بعيدا في حرارة لحظة بسبب عدم فهم أفعاله، ومقاومة الرغبة في الصراخ في وجهه. بدلا من ذلك، اسأله مباشرة لماذا يفعل ما يفعله. على سبيل المثال، إذا كنت غاضبا لأنه ليس مساعدة في وقت النوم، لا تصرخ، "لماذا تختفي دائما عندما حان الوقت لوضع الأطفال على السرير؟" بدلا من ذلك، قد تقول: "عندما أستطيع استخدام مساعدتكم في وقت النوم، يبدو أنك تتراجع إلى مكتبك، كيف يحدث ذلك؟" أسبابه يمكن أن تساعدك على استكشاف قضية الكامنة المحتملة والعثور على قرار. ربما، يمكنك إجراء بعض التغييرات مثل تقسيم المسؤوليات المنزلية بشكل مختلف أو نقل وقت النوم إلى وقت سابق أو في وقت لاحق.

حل المشكلات

وبمجرد أن تتمكن من رؤية المشكلة بوضوح وراء القتال، يمكنك التعامل معها معا والتوصل إلى حلول قليلة للمشكلة. عند تبادل الأفكار كفريق واحد لإنشاء حل عملي، فإنه يزيد من احتمالية التمسك بالخطة. دع زوجك يعرف أنك تقدر وجهة نظره، وأنك تفهم من أين سيأتي أثناء العمل على حل وسط يرضيك.