كيفية عكس تراكم الكالسيوم في القلب

إن تراكم الكالسيوم على قلبك يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية. عندما يتراكم الكالسيوم في الصمامات الأبهرية، يتم تقليل تدفق الدم إلى قلبك، والذي يمكن أن يسبب هذه المشاكل الطبية التي تهدد الحياة. إذا كان طبيبك قد تم تشخيصك بتكلس الأبهر، قد تساعد بعض أنماط الحياة والتغذية الغذائية على الحد من تراكم، وكذلك حماية قلبك من الضرر في المستقبل.

فيديو اليوم

التكلس

يرتبط تكلس الأبهر بتصلب الشرايين، والذي يسبب الشرايين القاسية والسميكة. يسبب تصلب الشرايين تقييد تدفق الدم إلى الأعضاء والأنسجة. أوستيوكالسين، وهو البروتين الذي يساعد على حمل الكالسيوم داخل وخارج القلب، وغالبا ما تعطلت أيضا، والتي يمكن أن تؤدي إلى تكلس. تكلس القلب هو أكثر شيوعا في الأفراد الأكبر سنا من 65، ولكن يمكن أن يحدث في المرضى الأصغر سنا كذلك. عوامل أخرى، مثل خلل الولادة، أمراض الكلى أو ارتفاع نسبة الكولسترول، وعادة ما يكون اللوم عندما تكلس القلب يؤثر على الفرد الأصغر من 65. الأعراض تشمل ضيق في التنفس، وخفقان القلب، وتورم في الكاحل، وزيادة الوزن والضعف وعدم الراحة في الصدر.

تغييرات نمط الحياة

عند اتخاذ خطوات للحد من خطر تصلب الشرايين، قد تقلل أيضا من مخاطر تكلسك. عندما الشرايين الأبهرية هي مرنة ونظيفة، وكنت أقل عرضة لتطوير تكلس. التمرين هو أحد الطرق المهمة لتحقيق هذا الهدف. توصي جمعية القلب الأمريكية أن تحصل على 150 دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة كل أسبوع للمساعدة في حماية قلبك. المشي والركض والجري وركوب الدراجة الخاصة بك، والسباحة، ولعب الرياضة والرقص كلها طرق فعالة لتناسب هذا التمرين كثيرا في الأسبوع الخاص بك.

التغيرات الغذائية

تناول الكثير من الأطعمة المغذية قد يساعد أيضا في الحد من خطر تصلب الشرايين، مما قد يساعد على تقليل رواسب الكالسيوم على قلبك. إضافة خمس إلى تسع حصص من الفواكه والخضروات الطازجة إلى النظام الغذائي الخاص بك للمساعدة في خفض خطر تصلب الشرايين. والحبوب الكاملة، مثل دقيق الشوفان والمعكرونة الكاملة للقمح، قد تساعد أيضا على عكس رواسب الكالسيوم على قلبك. تناول الأطعمة منخفضة الدهون المشبعة والكوليسترول كطريقة أخرى لزيادة فرصك للتخلص من تكلس على قلبك. الحد من استهلاك الكحول الخاص بك كذلك.

اعتبارات

إذا كان لديك أي أعراض لتكلس الأبهري، اطلب العناية الطبية فورا. من المرجح أن يقوم طبيبك بإجراء فحص للقلب للحصول على صورة دقيقة لقلبك وتحديد وجود ومكان وجود رواسب الكالسيوم. مايو كلينيك. كوم أن الحالات الخفيفة من تكلس الأبهر قد لا تتطلب العلاج. الحالات الأكثر خطورة، والتي تحدث عندما يصبح أحد صمامات قلبك ضيقة للغاية، قد يتطلب جراحة استبدال الصمام الأبهري.اسأل طبيبك عن التغييرات الغذائية والتمارين المناسبة لحالتك والتاريخ الصحي.