كيفية إعداد عداد عدادات أومرون

عندما كنت تهدف لانقاص الوزن أو مجرد الحصول على شكل أفضل، والمشي يمكن أن تكون طريقة واحدة للقيام بذلك، سواء كان المشي على حلقة مفرغة أو الخروج لنزهة على استراحة الغداء الخاص بك. ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على الشعور كم المشي الذي تقوم به على مدار اليوم، قد ترغب في استخدام عداد الخطى. كما هو الحال مع معظم عدادات القيادة، تتطلب عدادات العلامة التجارية من اومرون الدخول في بعض المعلومات الأساسية قبل الاستخدام، حتى تحصل على قراءة أكثر دقة للخطوات التي اتخذتها.

>

فيديو اليوم

قياس طول الخط

الخطوة 1

رسم خط الطباشير على الأرض ثم قم بتعيين الجزء الخلفي من قدم واحدة ضد الخط.

الخطوة 2

المشي 10 خطوات، وذلك باستخدام طول الخطوة العادية، ومن ثم جعل علامة في الجزء الأمامي من إصبع القدم الخاص بك بعد الخطوة 10.

الخطوة 3

قياس المسافة بين علامتين في بوصة.

الخطوة 4

قسمة الرقم بمقدار 10 للوصول إلى طول خطوتك. ثم تحويل هذا الرقم إلى القدمين وبوصة، مع الأخذ في الاعتبار أن 12 بوصة تمثل 1 قدم. على سبيل المثال، إذا كان طول خطتك 16 بوصة، فإنك ستمثل هذا الرقم ك 1 قدم 4 بوصات.

أدخل معلوماتك

الخطوة 1

وضع بطارية جديدة في الجهاز عن طريق إزالة الغطاء الخلفي مع مفك صغير، وسحب البطارية القديمة مع عصا رقيقة ثم وضع بطارية جديدة في فتحة البطارية مع الجانب "+" التي تواجه التصاعدي. استبدال غطاء البطارية وتشديد المسمار. سيؤدي هذا إلى تشغيل الجهاز وعرض مؤشر وقت وامض في الركن السفلي الأيسر من الشاشة. إذا كنت لا تحتاج إلى استبدال البطارية حتى الآن، سوف لا تزال بحاجة إلى إزالة البطارية، وهذا هو كيف يمكنك تحديث البيانات على الجهاز.

الخطوة 2

اضغط على زر "مذكرة / سهم السهم" للانتقال إلى الساعة الحالية. نظرة على مؤشر آم / بيإم على يسار الوقت وتعيين الوقت إلى الوقت الصحيح من اليوم. اضغط على "تعيين" عند عرض الساعة الصحيحة. ثم اضغط على زر "مذكرة / سهم السهم" مرة أخرى لتعيين دقيقة إلى الوقت الصحيح. اضغط على "تعيين" عند عرض الدقيقة الصحيحة. بعد ذلك، مؤشر فلاش وميض في الزاوية اليمنى العليا من الشاشة.

الخطوة 3

اضغط على زر "مذكرة / سهم السهم" حتى يظهر الوزن الصحيح، بالجنيه، على الشاشة. ثم اضغط على "تعيين" زر لضبط هذا الوزن. بعد ذلك، سيتم عرض مؤشر طول الخطوة في الركن العلوي الأيسر من الشاشة.

الخطوة 4

اضغط على زر "مذكرة / سهم السهم" حتى يتم الإشارة إلى طول خطوة الصحيح على الشاشة، في القدمين وبوصة. إذا كان طول خطتك 16 بوصة، يجب أن يكون لديك 1. 04 المعروضة على الشاشة. اضغط على "تعيين" عند وصولك إلى الرقم الصحيح.

الخطوة 5

قص عداد الخطى على الحزام الخاص بك أو وضعه في جيب أمامي لبدء عد الخطوات الخاصة بك.

أشياء ستحتاج

• الطباشير
• شريط قياس

نصائح

• اضغط على "تعيين" زر مع الاستمرار لمدة 2 ثانية لتغيير الوقت والوزن وضبط طول الخطوات. الضغط على "مجموعة" مرة أخرى سوف تنتقل إلى الإعداد التالي، لذلك إذا لم يكن لديك لتغيير الوقت ولكن كنت ترغب في تغيير الوزن، اضغط مع الاستمرار على "تعيين"، ثم اضغط على "تعيين" مرة أخرى لتخطي أكثر إعداد الوقت.

التحذيرات

• المشي 10، 000 خطوات يوميا يمكن أن يضعك في فئة "نشطة"، ولكن هذا العدد قد لا يكون مناسبا للجميع، وتقترح دراسة أجريت في جامعة ولاية أريزونا. قد يكون الرقم مرتفعا جدا بالنسبة لكبار السن، ومنخفض جدا بالنسبة للأطفال - لذلك إذا كنت قلقا بشأن الصحة، فمن الأفضل للحصول على توصية من طبيبك.