كيفية إيقاف الفترات غير المنتظمة بشكل طبيعي

معظم النساء تخطي في بعض الأحيان فترة الحيض. هذا هو في معظم الأحيان بسبب وجود دورة أنوفولاتوري، أو دورة الطمث خلالها لا يتم الافراج عن البيض. دورات الدورة الشهرية غير النظامية يمكن أيضا أن يكون عرضا من أعراض انقطاع الطمث، وهي فترة من الزمن مباشرة قبل انقطاع الطمث. إذا كانت فتراتك غير منتظمة وكنت غالبا ما تتخطى الفترات، أو إذا كانت فتراتك مصحوبة بالتشنج الحاد أو تستمر لفترة أطول من 10 أيام، قم بتحديد موعد مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لإجراء تقييم. إذا كنت تفوت فترة أو لديك فترة متأخرة في بعض الأحيان، قد تكون قادرة على دفع النظام الخاص بك إلى انتظام أفضل مع بعض العلاجات المنزلية البسيطة.

فيديو اليوم

الخطوة 1

التوقف عن التدخين. قطع على الكحول. وينص موقع المرأة على الإنترنت على أن النساء اللواتي يدخنن قد يكونن أكثر عرضة لفترات غير منتظمة من أولئك اللواتي لا يدخنن. أيضا، شرب الكحول يمكن أن تؤثر على طريقة الكبد الخاص بك يعالج الهرمونات المسؤولة عن الإباضة وانتظام الدورة الشهرية.

الخطوة 2

نسعى جاهدين للحصول على وزن صحي. وزنها كثيرا أو القليل جدا يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية.

الخطوة 3

تقييم النظام الغذائي الخاص بك. تناول الكثير من الكربوهيدرات يمكن أن يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية. وينص موقع الطبيعة الأم على أن النساء النباتيات قد يكونن أكثر عرضة لفترات غير منتظمة. الخضروات قد تستهلك المزيد من الألياف من غيرها من النساء، وهذه الألياف الزائدة يمكن أن تتداخل مع إنتاج هرمون الاستروجين. اسأل طبيبك لاختبار مستويات هرمون الاستروجين الخاص بك إذا كنت تعاني من نباتي الحيض غير النظامية.

الخطوة 4

تجنب الإجهاد. الإجهاد يمكن أن يسبب جسمك لتأخير أو تخطي الإباضة، والذي يسبب في وقت متأخر أو غاب الفترة. قد يكون الضغط الجسدي والعاطفي هو اللوم على فترات غير النظامية. الضغوط الجسدية يمكن أن تشمل استهلاك الكثير من الكافيين، وفقدان فجأة أو اكتساب الكثير من الوزن والمرض الأخير.

الخطوة 5

أخذ الأعشاب تحت إشراف طبيبك، الاعشاب أو ناتوروباث. بعض الأعشاب التي قد تساعد مع عدم انتظام الدورة الشهرية، وفقا لموقع أوير المشروع، وتشمل فيتكس، اليام البري، البرسيم الأحمر، حكيم، الرمان، أوراق التوت و دونغ كواي.

تحذيرات

• بعض العلاجات الطبيعية والأعشاب يمكن أن تكون خطيرة إذا اتخذت في كثير من الأحيان أو في جرعة عالية. قد تتفاعل أيضا مع الأدوية الأخرى التي تتناولها. لا تأخذ العلاجات الطبيعية دون التحدث إلى الرعاية الصحية المهنية.