كيفية إيقاف الغثيان بدون دواء

الغثيان هو الشعور القاسي التي قد تقيأ قريبا. مجموعة متنوعة من الظروف يمكن أن يؤدي إلى الغثيان، ومعظمهم عابرة وغير خطيرة، مثل دوار الحركة، وعسر الهضم، والعدوى الفيروسية أو الإجهاد. في هذه الحالات، يمكن أن يكون العلاج المنزلي كافيا، ويمكنك تجنب استخدام وصفة طبية أو حتى دون وصفة طبية الأدوية. ومع ذلك، فمن المهم أن تكون على بينة من العلامات التي تشير إلى أن الغثيان هو أصل أكثر خطورة بحيث يمكنك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية إذا كان هناك ما يبرره.

فيديو اليوم

الخطوة 1

تجنب الغثيان في المقام الأول، خاصة إذا كان لديك مشكلة معها مؤخرا. تقسيم تناول الطعام الخاص بك إلى وجبات صغيرة تنتشر طوال اليوم بدلا من تناول ثلاث وجبات كبيرة، وتناول الطعام ببطء في كل دورة، توصي كليفلاند كلينيك. حاول وجبات باردة أو درجة حرارة الغرفة بدلا من الوجبات الساخنة، لأن رائحة الطعام الساخن يمكن أن تثير الغثيان في بعض الناس. تأخذ قسطا من الراحة بعد تناول الطعام، ودعم رأسك حوالي 12 بوصة أعلى من قدميك.

الخطوة 2

استبعاد الأسباب الخطيرة. ومن الأمثلة على ذلك، وفقا لعيادة كليفلاند كلينيك، التهاب السحايا والتهاب الدماغ والتهاب الزائدة الدودية وأورام المخ. استدعاء الطبيب على الفور إذا كنت تعاني من الدم في القيء، والصداع الشديد، وتصلب الرقبة، والارتباك، والخمول أو التنفس السريع أو النبض. أيضا استدعاء إذا كنت قد القيء لمدة 24 ساعة أو أكثر.

الخطوة 3

جرب العلاجات المنزلية. تناول الأطعمة الخفيفة، مثل الخبز العادي أو المفرقعات وتجنب الأطعمة المقلية والحلويات يمكن أن يساعد على تهدئة الأعراض. المشروبات التي تحتوي على السكر يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ على المعدة وتساعد على منع القيء، وذلك في محاولة عصير الصودا أو الفاكهة، باستثناء الجريب فروت وعصير البرتقال، والتي هي حمضية جدا. المصاصات يمكن أن تكون مفيدة أيضا. للتأكد من الحفاظ على التغذية الكافية، وتناول المواد من جميع المجموعات الغذائية إلى الحد الذي يمكنك تحمل لهم.

الخطوة 4

اهتم بنفسك بلطف إذا بدأ التقيؤ. الابتعاد عن الأطعمة الصلبة حتى ست ساعات مرت دون أي تقيؤ، وفقا ل مدلين بلس، خدمة المكتبة الوطنية الأمريكية للطب والمعاهد الوطنية للصحة. تدريجيا زيادة كمية من السوائل واضحة، وإن لم يكن سريع جدا، منذ، وفقا ل مدلين، "تمتد المعدة يمكن أن تجعل الغثيان والقيء أسوأ". توقف مؤقتا عن استخدام أي أدوية عن طريق الفم، لأنها يمكن أن تهيج بطانة المعدة. وبطبيعة الحال، والتأخير الأنشطة التي كنت قد خططت بحيث يمكنك إعطاء جسمك فرصة لإعادة شحن.

الخطوة 5

حتى بعد توقف الغثيان والقيء، كن على اطلاع على علامات الجفاف. وتشمل العلامات زيادة العطش، وجفاف الفم، والتبول غير المتكرر، والبول الأصفر الداكن، وفقدان مرونة الجلد الطبيعية ومظهر الغارقة للعيون، وفقا لمدلاين.الجفاف قد يستحق رحلة إلى مكتب الطبيب وإدارة السوائل الوريدية، إذا كانت شديدة بما فيه الكفاية.

نصائح

• إذا كنت امرأة في سن الإنجاب، نضع في اعتبارنا أن الغثيان يمكن أن يكون علامة مبكرة للحمل.

تحذيرات

• كن على علم خاص بإمكانية الجفاف إذا كان الغثيان والقيء مصحوبا بالإسهال؛ يمكن الجمع بين استنفاد بسرعة جسمك من السوائل اللازمة.