كيفية إيقاف علامات التمدد على ذراعيك

علامات التمدد على الذراعين هي تقريبا طقوس مرور لبعض كمال الأجسام. وبعيدا عن الشعور بالحرج من جانبهم، فإن هذه الشرائط من الأحمر إلى الأرجواني إلى الفضة هي لافتة تقول "أنا برتقالي"، وينظر إليها على أنها أثر جانبي شائع - وأحيانا مرغوب فيه - لبناء السرع الأكبر. ولكن إذا كنت لا ترغب في تعزيز هذه الندوب، أو السطور، على جسمك، وهناك عدد قليل من الطرق لمنع ووقف علامات التمدد على ذراعيك.

فيديو اليوم

الخطوة 1

تجنب استيعاب أو زيادة الوزن بسرعة كبيرة جدا. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، وتجنب زيادة الوزن السريع، سواء كان ذلك من خلال الدهون أو العضلات مكاسب، سيقلل من احتمال علامات التمدد.

الخطوة 2

تناول نظام غذائي متوازن. من خلال توفير جسمك مع الفيتامينات المناسبة، مثل الخضر الورقية والحبوب الكاملة، يمكنك تطوير بشرة صحية.

الخطوة 3

الحصول على ممارسة منتظمة، متسقة التي تحافظ على بناء الجسم الخاص بك الهزيل العضلات.

الخطوة 4

لا تدخن. إذا كنت تدخن، والحصول على روتين المدارة لإيقاف. يتم استنفاد الأكسجين والمواد الغذائية الحيوية مثل فيتامين (أ) بالتدخين. بالإضافة إلى ذلك، الكولاجين والإيلاستين، الذي يحافظ على الجلد قوية ومرنة، معطوب بسبب التدخين. أقل مرونة بشرتك، وأكثر عرضة كنت لتمتد علامات.

الخطوة 5

شرب ما لا يقل عن 64 أونصة من الماء يوميا للحفاظ على بشرتك رطبة، لمساعدتها على البقاء مرن ومقاومة علامات التمدد.

نصائح

• حافظ على نظرة واقعية على علامات التمدد. في حين لا يوجد ضمان سوف تكون قادرة على القضاء تماما علامات التمدد، فإنها سوف تتلاشى بشكل طبيعي من تلقاء نفسها مع مرور الوقت. استخدم كريمات ملونة أو منتجات دباغة ذاتية للحد من ظهور علامات التمدد.

تحذيرات

• وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، الكريمات والمراهم التي تدعي منع علامات التمدد ليست ذات قيمة تذكر.