كيف يثبت فيتامين ب عمليات التمثيل الغذائي لإيقاف تناول الكحوليات

هانغوفرز مكلفة من حيث العمل الضائع وضعف الأداء الوظيفي - $ 2، 000 في السنة لكل شخص بالغ العمل، وفقا لتقرير صدر في يونيو 2000 من "سجلات الطب الباطني. "على الرغم من أن أدلة طفيفة تشير إلى أن الفيتامينات B قد يخفف من أعراض مخلفات، لا تعتمد عليها لتسريع عملية التمثيل الغذائي للكحول في النظام الخاص بك. بسبب مخاطر اآلثار الجانبية، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية قبل تناول فيتامين ب ألي سبب كان.

>>

فيديو اليوم

فيتامين B والتمثيل الغذائي

يساعدك فيتامين (ب) على استقلاب الكربوهيدرات والدهون والبروتينات، ولكن لا توجد أدلة تشير إلى أنها تسرع عملية التمثيل الغذائي للكحول والسموم الأخرى من النظام الخاص بك. سوف يزول مخلفات من تلقاء نفسها ولكن قد تستمر لفترة أطول من 24 ساعة. بعض الناس يأخذون جرعات كبيرة من فيتامين ب 3 لإزالة السموم من نظامهم، ولكن الممارسة قد تهبط لك في غرفة الطوارئ. في عام 2005، اتصل أكثر من 3، 100 شخص مراكز مكافحة السموم في الولايات المتحدة بعد تناول جرعات كبيرة من النياسين لإزالة السموم، وليس بالضرورة الكحول، من نظامهم. شخص واحد الذي تناول فيتامين ب 3 لإزالة المخدرات غير المشروعة من نظامه يتطلب زرع الكبد.

أعراض فيتامين ب و هانغوفر

وجدت دراسة قديمة أن تناول الفيتامينات B ساعد على تخفيف بعض أعراض المخلفات. وأظهرت دراسة أجراها ما خان أن الأشخاص الذين تناولوا مكملات الخميرة المجففة التي تحتوي على الثيامين والبيريدوكسين والريبوفلافين - الفيتامينات B-1 و B-6 و B-2 - كانوا يتمتعون بقدر أقل من عدم الراحة ونفاد الصبر وأرق من الأشخاص الذين أخذوا الوهمي وذكرت في عدد ديسمبر 1973 من "مجلة ربع سنوية للدراسات على الكحول. "العلاجات المنزلية الأخرى الممكنة لعلاج ولكن ليس بسرعة استقلاب مخلفات تشمل استخراج الكمثرى الشائك و بوريج.

السبب والوقاية

المرأة التي تشرب أكثر من ثلاثة إلى خمسة مشروبات كحولية والرجل الذي يشرب أكثر من خمسة أو ستة قد تعاني من مخلفات. إذا كنت معرضا بشكل خاص لتأثيرات الكحول، قد ينتج مشروب واحد أعراض مخلفات. عند شرب الكحول، جسمك ينتج البول إضافية، والتي قد تؤدي إلى الجفاف. الكحول أيضا يؤدي ردود غير صحية في الجهاز المناعي الخاص بك، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى انخفاض الشهية ومشاكل الذاكرة وصعوبة التركيز. شرب الكحول قد يسبب أيضا انخفاض في نسبة السكر في الدم وتهيج بطانة المعدة. لمنع التوقف، والشراب في الاعتدال، وتناول الطعام أو شرب كوب من الحليب قبل تناول الكحول، وشرب كوب من الماء بين المشروبات الكحولية واختيار الفودكا والجين على الويسكي وبراندي.

اعتبارات

يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبية باستهلاك الفركتوز لتسريع عملية استقلاب الكحول في نظامك.وتشمل المصادر الجيدة للفركتوز الفاكهة وعصير الفاكهة والعسل. يساعد الغليان على استبدال الملح والبوتاسيوم المفقود أثناء استهلاك الكحول. إذا اخترت أخذ فيتامين (ب) لمخلفات، ففهم أن بعض الفيتامينات B - وخاصة B-3 و B-6 - تشكل آثارا جانبية خطيرة إذا ما أخذت بكميات عالية. وتشمل المخاطر المحتملة قرحة المعدة، والنقرس، وتلف الكبد، ومشاكل الدماغ والأعصاب وفقدان البصر. وتشمل الآثار الجانبية أقل خطورة الإسهال والغثيان والقيء وجلد الجلد - حالة غير مؤذية أن الجلد الأحمر والصدر ويجعل بشرتك حكة، وارتعش وحرق.