التردد والقلق

على الرغم من أن القلق هو استجابة متوقعة لحالات صعبة، إلا أن هناك أوقاتا يمكن أن يكون فيها الناس عرضة للقلق بسبب صعوبة اتخاذ القرارات. يمكن أن يكون التوتر والقلق شائعا جدا. القلق يمكن أن يسبب بعض أنجست العميق الذي يجعل أي خيار يبدو مستحيلا. كونها تواجه عدم الارتياح بسبب القلق هي تجربة شخصية جدا، وأنه من المهم أن يعالج بطريقة أكثر فائدة من الضارة.

عندما تصبح الخيارات صعبة

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من القلق، وغالبا ما تدور التردد حول كونها طغت مع الظروف الحالية والخوف من نتيجة سلبية. تقرير دراسة بحثية نشرت في أبريل 2015 في "الطبيعة علم الأعصاب" يفسر أنه في ظل ظروف تجريبية، كان الناس قلقين للغاية صعوبة في اتخاذ الخيارات لأنها غير مؤكدة حول التغيرات المفاجئة في بيئتهم. عندما واجهت هذه التغيرات المفاجئة، وجد هؤلاء الأشخاص صعوبة في الحصول على معلومات جديدة. ولأنه كان من الصعب عليهم قبول معلومات جديدة، فإن تلك المعلومات لا يمكن استخدامها لتأثير إيجابي على صنع القرار. فالتغييرات المفاجئة جعلتهم أكثر معاناة.

علم الأحياء في التردد والقلق

بعض مناطق الدماغ تساعد الناس على الاختيار، حتى عندما تكون غير مؤكدة. تساعد اللوزة الأفراد على معالجة المشاعر، بما في ذلك الخوف والقلق. قشرة الفص الجبهي تلعب دورا رئيسيا في مساعدة الناس على موازنة سلوكياتهم وأفكارهم وعواطفهم، وغالبا ما تخفف من الخوف المبالغ فيه أو القلق. توضح مقالة مراجعة نشرت في يوليو 2012 في "جمعية الطب النفسي البيولوجي" أن الباحثين يعتقدون أن هذه الأجزاء من الدماغ قد تعمل بشكل مختلف في الأفراد القلقين. الناس الذين يميلون إلى القلق غالبا ما يعانون من الخوف المبالغ فيه أو التخوف، وآثار الملطف من مناطق أخرى من الدماغ تميل إلى أن تكون أقل نشاطا. وهذا يمكن أن يؤدي إلى شلل التردد، حيث أن الخوف والقلق يعلنان القدرة على موازنة الخيارات والتسامح إزاء عدم اليقين بشأن كيفية تطور الوضع في نهاية المطاف.

التردد والقلق الفردي

لن يتفاعل أي شخص يعاني من القلق والتدهور في المواقف بنفس الطريقة. وقد لا ينظرون إلى نفس الحالات حتى تكون مثيرة للقلق. وبالنسبة للبعض، قد يؤثر القلق على جميع قراراتهم، وبالنسبة للغير، قد يؤثر ذلك فقط على نوع معين من القرارات. على سبيل المثال، قد يكون الشخص الذي كان في حادث سيارة سيئة من الصعب أن تقرر ما إذا كان لدفع إلى العمل بسبب الخوف من الخوف من احتمال الدخول في حادث آخر. شخص آخر الذي لديه نفس التجربة قد يقفز إلى مقعد السائق دون تردد. ولا يوجد أي شخص على حق أو خطأ. مزيج من التردد والقلق هو مجرد تجربة شخصية جدا، والتي تتأثر سمات الشخصية والخبرات.

الانتقال إلى ما بعد التردد والقلق

لأن الناس يشعرون بالقلق بشكل مختلف، فإن الطريقة التي يصبحون فيها مرتاحين لاتخاذ القرارات تختلف أيضا. إن تطوير آليات جديدة للتأقلم يمكن أن يكون مفيدا، وأحد الخطوات الأولى هو قبول أن الشكوك تأتي وتذهب للجميع. ولكن هناك أوقات عندما يكون القلق يمكن أن يكون شلل ذلك أن اعتماد آلية جديدة للتغلب دون مساعدة خارجية أمر مستحيل. إذا كنت تواجه الخيارات الضرورية ولكن فكرة اتخاذ القرار هي أكثر من اللازم لتحملها، قد يكون من الأفضل الوصول إلى المساعدة. تحدث مع طبيبك أو اتصل بمركز أزمة الصحة النفسية للعثور على مستشار في منطقتك.