هو L-ثيانين فعال ل أدهد؟
جدول المحتويات:
يتميز اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، بأنه مستويات غير طبيعية من عدم الانتباه والاندفاع والإفراط في النشاط. ويؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على 3 في المائة إلى 5 في المائة من الأطفال، وفي حين أن العلماء غير متأكدين من السبب الدقيق، فمن الممكن أن يكون اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وراثي، وأن مستويات الدوبامين المنخفضة قد تلعب دورا في شدتها. في حين أن علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعالج عادة من خلال الأدوية التي تستلزم وصفة طبية، يمكن استخدام المكملات الطبيعية مثل L-ثيانين للمساعدة في تقليل أعراض هذه الحالة. تحدث مع طبيبك قبل استخدام ال-ثيانين ل أدهد.
>فيديو اليوم
L-ثيانين
L- الثيانين مصنفة كحامض أميني، وهذه المادة الكيميائية القابلة للذوبان في الماء هي بعض الفطر والشاي الأخضر. أنصار هذا الأحماض الأمينية يدعي أنه قد يعزز العد المضادة للأكسدة في الجسم وتعزيز الاسترخاء العقلي. وقد أظهرت الدراسات الأولية أن الثيانين قد يكون لها خصائص مضادة للسمنة ومضادة للورم، فضلا عن منع بعض أشكال الخلل الإدراكي. وتشير الدراسات الحيوانية إلى أن L- الثيانين يؤثر على مستويات السيروتونين والدوبامين، والتي قد تسهم أيضا في آثاره مهدئ. ومع ذلك، الدراسات البشرية بشأن هذا الاستخدام هي الحد الأدنى.
>فعالية على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
تشير الدراسات الأولية إلى أن الثيانين قد يقلل بشكل غير مباشر فرط نشاط فرط الحركة ونقص الانتباه عن طريق تعزيز الشعور بالاسترخاء وتعزيز الإفراج عن الدوبامين. وتحدد مجلة "اتجاهات في علوم وتكنولوجيا الأغذية" دراسة إنسانية تقول أن الثيانين خلق زيادة في موجات، وهي موجات دماغية مرتبطة بالاسترخاء. هذه الزيادة في موجات يشير اليانين قد يساعد على تخفيف فرط النشاط دون التسبب في النعاس. تشير الدلائل إلى أن الدماغ أدهد لا يستجيب بشكل صحيح للدوبامين، والدماغ قد لا تنتج مستويات طبيعية من هذا الناقل العصبي. وجدت دراسة أجرتها جامعة شيزوكا مدرسة الأغذية والعلوم التغذوية الثيانين يدفع الإفراج عن الدوبامين في الفئران. إذا كان هذا الأحماض الأمينية قادرة على زيادة إنتاج الدوبامين في البشر، فإنه قد يساعد في الحد من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات هذه الاستجابة الجسدية للثيانين.
مصادر الثيانين
المصدر الرئيسي للليانين هو الشاي الأخضر. وقد اشتق العلماء أيضا الثيانين من فطر بوليوس باديوس، الذي ينمو في جميع أنحاء الولايات المتحدة. إذا كنت حساسا للكافيين أو حساسية من الفطر، قد تستهلك الثيانين عن طريق المكملات الغذائية عن طريق الفم. في حين أن البيانات التي تدعم وظيفة سريرية والجرعة المناسبة من الثيانين هو متفرق، ودراسات تكميلية تستخدم عادة 200 إلى 250 ملغ مرة واحدة يوميا.
اعتبارات السلامة
L-ثيانين تعتبر آمنة عموما؛ ومع ذلك، مناقشة استخدام هذا الملحق مع الطبيب قبل استهلاك.الآثار الجانبية قد تشمل الدوخة، والصداع وعدم الراحة في الجهاز الهضمي. ومع ذلك، قد تكون هذه ردود الفعل السلبية الناجمة عن المكونات الأخرى في الشاي الأخضر أو الفطر. إذا كنت تتناول أدوية العلاج الكيميائي، أدوية خفض الدهون أو المهدئات، لا تستخدم الثيانين دون موافقة طبيبك.
