هو الملحق الخاص بي مع الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك تسبب بلدي الغاز نتن؟

أخذ المكملات الغذائية أو الفيتامينات دائما يأتي مع خطر الآثار الجانبية. واحد نوع شائع من الآثار الجانبية هو اضطراب في الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تشمل الغثيان والإسهال أو انتفاخ البطن المفرط. الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك كلها تؤثر على الجهاز الهضمي الخاص بك. على الرغم من أن هذه المعادن قد تكون مفيدة للحد من انتفاخ البطن في بعض الحالات، فإنها يمكن أن تفاقم رائحة الغاز في الآخرين.

فيديو اليوم

الكالسيوم والزنك

الكالسيوم والزنك في المكملات الغذائية الخاصة بك قد يقلل في الواقع انتفاخ البطن الخاص بك. الكالسيوم يساعد على تحييد حمض المعدة، مما يساعد على منع اضطراب في الجهاز الهضمي وانتفاخ البطن التي يمكن أن تتطور بسبب الحموضة المفرطة. وبالإضافة إلى ذلك، الزنك قد يخفف انتفاخ البطن الخبيث. مكملات الزنك قد تقلل من رائحة المرتبطة الغاز، وفقا لمركز نيويورك لانغون الطبية. ومع ذلك، فإن الزنك لا يقلل من حجم الغاز المطرود.

>

المغنيسيوم

المغنيسيوم في المكملات الغذائية الخاصة بك يمكن أن تسهم في الغاز إذا كنت تعاني من التهاب المعدة، وهي حالة المعدة التي بطانة معدتك يصبح ملتهبا، مما يؤدي إلى اضطراب في الجهاز الهضمي وانتفاخ البطن. المغنيسيوم، في شكل هيدروكسيد المغنيسيوم، يمكن أن يمنع امتصاص بعض الأدوية التهاب المعدة، وبالتالي قد تفاقم التهاب المعدة، مما يؤدي إلى زيادة انتفاخ البطن. توصي جامعة ماريلاند أخذ هيدروكسيد المغنيسيوم في وقت مختلف من اليوم من أدوية التهاب المعدة لمنع التفاعل الضار.

جرعة زائدة من الجسم و اضطراب في الجهاز الهضمي

تناول جرعات كبيرة من المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك قد تؤدي أيضا إلى غاز رائحة كريهة عن طريق إحداث اضطراب في الجهاز الهضمي. المغنيسيوم تؤخذ في جرعات عالية بمثابة ملين، وبالتالي قد يسبب الغاز والإسهال، في حين أن الكالسيوم والزنك الزائدة الجرعات تسهم أيضا في اضطراب في الجهاز الهضمي. الجرعة الزائدة على المغنيسيوم والكالسيوم والزنك يمكن أن يكون لها أيضا آثار جانبية أكثر خطورة، بما في ذلك تقلص وظائف الكلى، وزيادة خطر حصى الكلى ونقص النحاس. بسبب خطر الآثار الجانبية، يجب عليك دائما استشارة الطبيب قبل اتخاذ المكملات الغذائية، وأبدا تتجاوز الجرعة الموصى بها من قبل الطبيب المعالج.

الأسباب المحتملة الأخرى

إذا كنت لا تعاني من التهاب المعدة ولا تستهلك جرعات كبيرة من المغنيسيوم والكالسيوم والزنك المكملات الغذائية، يمكن أن العوامل الأخرى لنمط الحياة مسؤولة عن زيادة انتفاخ البطن. إدخال الأطعمة الجديدة في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يسبب اضطراب في الجهاز الهضمي، وسرعة زيادة كمية الألياف الغذائية الخاصة بك يمكن أن يسبب انتفاخ البطن والإسهال والغاز. بدلا من ذلك، قد يستجيب الجسم سلبا إلى المكونات الأخرى، مثل الخلطات العشبية، وجدت في بعض المكملات الغذائية، وشرح الغاز الخاص بك.تحدث إلى طبيبك حول أي آثار جانبية عند تناول المغنيسيوم والكالسيوم والزنك ملاحق، حتى أنها يمكن أن تساعدك على تحديد السبب الكامن وراء واقتراح الحل.