الايطالية الباذنجان البارميزان وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1 خدمة
- وصفات
- 10 منخفضة الكربوهيدرات الإفطار التي سوف تعبأ يو أوب
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- بريب
- 10
- كوك
- 15
- المجموع
- 25
تطور صحي على الطبق الإيطالي الكلاسيكي.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 باذنجان صغير
- 1/2 كوب صلصة مارينارا
- 3 ملعقة كبيرة جبن البارميزان المبشور
اتجاهات
1 سخن الفرن إلى 350 درجة. 2 شريحة الباذنجان إلى قطعة سميكة 1/2 بوصة. 3 رذاذ الباذنجان مع زيت الزيتون رذاذ الطبخ. 4 خبز الباذنجان من 3 إلى 5 دقائق لكل جانب حتى يتم ذلك. 5 طبقة مع صلصة والجبن. 6 أعد مرة أخرى في الفرن واخبز حتى يتم تسخين الصلصة من خلال.معلومات التغذية
> 262 السعرات الحراريةحجم الخدمة: 1 خدمة
- 7 جرام الدهون
- 37 جرام الكربوهيدرات
- 12 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 7 جرام | 10٪ |
| الكربوهيدرات 15 جرام | |
| الكولسترول 15 جرام | 4٪ |
| الصوديوم 790 ملليجرام | 32٪ |
| الكربوهيدرات 37 جرام < بروتين 12g | 8٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
