المفاصل المستخدمة عند رمي البيسبول

على الرغم من أن أباريق البيسبول تشتهر الكوع تعطيل المتكررة وإصابات مفصل الكتف، شكل مناسب لمنع هذه الإصابات تتطلب استخدام معظم المفاصل المنقولة في جسمك. يمكن تقسيم رمي البيسبول المتدفق إلى خمس مجموعات أساسية من الحركات: الريح، التصويب المبكر، التصويب المتأخر، التسارع والمتابعة.

فيديو اليوم

يختتم

يتم القبض على البيسبول في يدك رمي، وهذا مغطى يدك القفاز. كل من المرفقين عازمة، والعمود الفقري الخاص بك هو كرة لولبية قليلا، يتم تميل أكتافك، كرة واحدة هو كرة لولبية وعقد عالية مع الركبة عازمة، والساق تحمل الوزن هو عازمة قليلا، والرقبة هو الجاهزة حتى تتمكن من أن ننظر إلى أين أنت تهدف الكرة.

في وقت مبكر الديك

جرة الطعنات ونقل الوزن إلى الساق الأخرى. الوركين والكتفين واسعة، والعمود الفقري غير مزعجة، واليد القفاز يتحرك مع الكوع عازمة عبر البطن، ويرفع الذراع رمي مع الكرة التي تمسك بقوة، والمعصم يتم إرجاع الظهر، ويتم عقد الكوع على الأقل على ارتفاع والكتف وهي عازمة على زاوية 90 درجة.

تأرجح متأرجح

منتصف اندفاع، يتم ثني الركبتين كما يتم نقل الوزن بالكامل إلى المحطة الثانية. الوركين تدور لمواجهة الاتجاه المستهدف وتحمل معهم العمود الفقري والكتفين. ذراع اليد القفاز ينحني قليلا لراحة القفاز في الجزء الأمامي من الورك، يتم تدوير الذراع رمي على الكتف لجلب الكوع بالقرب من الرأس، ويبدأ الرسغ لتصويب، والعمود الفقري يبدأ في الانحناء إلى الأمام للتحرك الكتفين أكثر قدما من الوركين.

التسارع

يتم رفع الساق خلفه، يتم ثني الركبتين، والعمود الفقري هو الشباك قليلا لدفع الكتفين أكثر من الأمام من الوركين، ذراع الرمي تتحرك إلى الأمام، والمرفق يخضع الإجهاد أروح لأنه يمتد. المعصم يستقيم ويتم تحرير الكرة من قبل الأصابع والإبهام.

من خلال

المعروف أيضا باسم التباطؤ، يدور الكتف الذراع رمي خارجيا 50 درجة ويتم جلب الذراع عبر الجذع والعمود الفقري تجعيد الشعر وتدوير لتراجع الكتفين إلى الأمام إلى الجانب غير رمي. وتتدلى الساق الأولى وترفع، ويتم ثني الساق الحاملة للوزن.

المفاصل المستخدمة في شكل مناسب

المفاصل التي تستخدمها لرمي البيسبول بشكل صحيح تشمل تلك الموجودة في أصابعك والإبهام والمعصم (نصف القطر والزند والكاربالات) والمرفقين والكتفين والعمود الفقري (الأقواس الفقرية والهيئات) والوركين ، والركبتين (عظم الفخذ، الساق والرضفة)، الكاحلين (الساق والشظية الكاحل)، والقدمين والقدمين. الكل في الكل، يمكنك استخدام العديد من المفاصل في الجسم، وأي من هذه قد تصبح مصابة في مرحلة ما من عملية رمي. استخدام الشكل المناسب والاحماء بشكل صحيح قبل رمي البيسبول.