الآثار طويلة الأمد للكافيين

الكافيين مشتق من النباتات والبذور والمكسرات وحبوب الكاكاو. هذا المنتج هو منبه. فإنه يعذب الجهاز العصبي المركزي. الكافيين يضيف شعور السلكية إلى الجسم. مع تناول معتدل من الكافيين، والجسم لا يعاني من آثار سلبية. ومع ذلك، فإن الكثير من الناس يستهلكون كميات أكبر بكثير من الكافيين يوميا من متوسط ​​الكمية. مع كميات الزائدة من الكافيين مع مرور الوقت، وسوف يبدأ الجسم لتجربة مجموعة واسعة من الآثار الصحية.

فيديو اليوم

الجفاف

الكافيين تناول النتائج في زيادة في التبول. وبالتالي، فإنه قد يسبب الجفاف، ويلاحظ جمعية القلب الأمريكية. وسوف يؤثر الجفاف على المدى الطويل على الصحة العامة بطرق عديدة. فإنه سيتم ابتلاع مستوى الطاقة للشخص وتقليل وظائف الأعضاء.

معدل ضربات القلب السريع

يستخدم الكافيين، عندما يستهلك في الزائدة، يسرع القلب. قد يكون تأثير الكافيين على المدى الطويل ضرر للقلب بسبب تسارع وتيرة عدم القدرة على العمل بشكل طبيعي. عندما يدق القلب بوتيرة أسرع من المعتاد، فإنه يضطر والإطارات الجسم كله.

ارتفاع ضغط الدم

قد يسبب تناول الكافيين على المدى الطويل حدوث ارتفاعات مستمرة في مستويات ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب، وفقا ل مدلينبلوس. سيؤدي الكافيين إلى زيادة مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، خاصة عند استهلاك كميات فوق المتوسط.

الأرق

استخدام على المدى الطويل من الكافيين قد يسبب الأرق. الكافيين يحفز الجسم والعقل، مما يجعل من الصعب تهدئة إلى نقطة حيث النوم ممكن. لدى مشتكي القهوة على المدى الطويل مستويات عالية من الكافيين. وغالبا ما وجدت مستيقظا واسعة في السرير، وغير قادر على النوم.

القرحة الهضمية المهيجة

الكافيين هو مهيج القرحة الهضمية. مع تناول الكافيين على المدى الطويل، قد تصبح قرحة أكثر إشكالية.

الاكتئاب

يرتبط الاكتئاب أيضا باستخدام الكافيين، وفقا ل مدلينبلوس. يسبب الكافيين طفرات وخفضات في مستويات المزاج والطاقة حيث أن جرعة الكافيين في الجسم تحصل على أعلى ثم تتراجع. هذه المتلازمة قد تزيد من خطر التعرض لأعراض الاكتئاب.

القلق

القلق هو أيضا تأثير تناول الكافيين الزائد، ويلاحظ مدلينيبلوس. قد يكون هذا القلق عابرا أو قد يكون له تأثير طويل الأمد لاستخدام الكافيين. الكافيين يضيف عصبي، شعور غضب للجسم.

الصداع

الكافيين قد يسبب الصداع. قد تكون هذه الصداع عابرة أو قد يكون لها تأثير طويل الأمد للكافيين. والكثير من الكافيين يفوق الجهاز العصبي. هذا في نهاية المطاف قد يسبب ألم في الرأس. أيضا، الانسحاب من الجدول الزمني العادي من تناول الكافيين قد يسبب الصداع أيضا.

الإدمان

تأثير آخر على المدى الطويل من استخدام الكافيين هو الإدمان. انسحاب الكافيين أمر صعب وغير سارة.يصبح الجسم بسرعة معتادة على جرعة منتظمة من تناول الكافيين. وبالتالي، فإن خفض كمية الكافيين المستهلكة قد يؤدي إلى أعراض انسحاب دراماتيكية.