انخفاض آلام الظهر بعد لعب كرة القدم

الجزء السفلي من الظهر هو عموما ليست مشكلة كبيرة بالنسبة لاعبي كرة القدم. تقارير واسعة عن الإصابات من قبل الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال وغيرها لاحظ بدلا من ذلك رجحان إصابات في الساق والارتجاج بين أولئك الأذى الذين يلعبون هذه الرياضة. لعب كرة القدم في الواقع تميل إلى تعزيز عضلات القلب والظهر، وفقا لدراسة أجريت عام 2009 من قبل باحثين دانمركيين نشرت في "مجلة القوة وتكييف البحوث". ومع ذلك، لاعبين رفيعي المستوى، مثل تشيلسي جون تيري الذي عانى من قرص فتق، إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر بعد أن لعبت كرة القدم، يمكن أن يساعدك أخصائي الرعاية الصحية في تحديد السبب الدقيق ووضع خطة الانتعاش.

فيديو اليوم

فتق القرص

الألم في أسفل الظهر يمكن أن يكون نتيجة قرص فتق الضغط على العصب الوركي، والتي يمكن أن تسبب أيضا ضعف أسفل الجزء الخلفي من العجل مشاكل القرص بما في ذلك فتق قد تمثل أكثر من 25 في المئة من إصابات أسفل الظهر في الرياضيين، يكتب والتر R. فرونتيرا، عميد الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل في كلية الطب بجامعة بورتوريكو، في النص "الطب الرياضي السريري". وتشمل خيارات الرعاية فيسيوت والعلاج والجراحة. في حالة تيري، خضع لعملية جراحية بالمنظار وكان يعمل تحت إشراف طبيبه في اليوم التالي للجراحة. وعاد الى الدوري بعد ثمانية اسابيع.

الانحلال الفقار أو الانزلاق الفقاري

الانحلال الفقري يرتبط بكسر في الجزء الأمامي من المفصل، وهو إسقاط عظمي عثر على الجزء الخلفي من فقرة العمود الفقري. وهناك سبب ذات صلة من آلام أسفل الظهر، الانزلاق الفقاري، أو انزلاق القرص، وعادة ما يؤثر الجمباز، المتزلجين الرقم والغواصين. لاعبي كرة القدم أيضا في كثير من الأحيان أداء حركات التواء والقوس التي تؤدي إلى الانزلاق الفقاري. يمكن أن يؤدي الثني بشكل متكرر وقوس الظهر إلى خلق إحساس مملة أو مؤلم في أسفل الظهر، مع أو بدون ألم الأرداف، مما يدل على واحدة من هذه الاضطرابات الفقري.

مشاكل هيكلية

عندما يكون أصل الألم غامضا في رياضيين كرة القدم، قد يكون الجذر تناقض طول الساق؛ دوران المفصل العجزي الحرقفي، الذي يوجد في الحوض. أو عدم تناظر الحوض. وفقا لطبيب الفريق ملفين ر. مانينغ من الطب الرياضي تكساس في مراجعة واسعة لإصابات كرة القدم نشرت في عام 2006 في مجلة "الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل عيادات أمريكا الشمالية"، يمكن المصاعد كعب تناقضات الساق … تعديلات التدريب قد تساعد الإناث كرة القدم الرياضيين ولا سيما الذين يعانون من آلام أسفل الظهر بسبب اختلال العضلات أو الضعف العام في إكستينسورس الورك.

علاج

يمكنك الراحة، واتخاذ الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية وتطبيق الحرارة لحالات خفيفة من آلام أسفل الظهر بعد كرة القدم.ألم المتعلقة بالمشاكل الهيكلية قد تملي زيارات إلى المعالج الطبيعي أو مدرب فريق لمعالجة التوازن العضلي المناسب على كل جانب من جوانب الجسم، فضلا عن تعزيز وتمتد عضلات الظهر، وتلاحظ فرونتيرا.